月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	10.0	緑園往復		今日も下肢が調子悪い。クーラーかな〜？
6/05 金	0.0
6/06 土	22.0	若葉台-霧ヶ丘-遊水池-海軍道路-瀬谷-南台-三ツ境-自宅		30kmくらいはやりたいと思っていたが、途中15kmくらいから貧血症状。
6/07 日	6.0	インターバル400m x 5, 大池2周、山コース散歩		相変わらず体調不良で足がすぐに疲れる。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	10.0	緑園往復		下肢血行不良でスピード出せず。
6/12 金	10.0	阿久和ー緑園		昨日よりもっと調子悪い。
6/13 土	4.0	大池周辺		昨日よりもっと調子悪い。明日の江ノ島マラニックはサポート部隊へ。
6/14 日	0.0	自宅-江ノ島自転車往復 50km		久しぶりに乗った自転車。けつが痛い
6/15 月	6.0	阿久和周回	41:19	今日も調子は底這いかと思ったが何とかキロ7分を切った！
6/16 火	0.0			雨で休養
6/17 水	10.0	緑園往復		絶不調
6/18 木	0.0
6/19 金	6.0	阿久和周回	40:23	月曜日よりは頑張れた。
6/20 土	29.0	三ツ境ー若葉台ー遊水池ー海軍道路ー瀬谷ー和泉町ー立場ー阿久和ー自宅		66kg ゆっくり行けば貧血もどきの症状は出ない。今日は都合2リットル以上体に水を掛けて走った。
6/21 日	10.0	緑園往復		雨がほとんど上がった頃を見計らって2時頃始めたが2kmくらいでまた本降りになってしまった。調子も悪い
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	4.0	旭区記録会アップ３km		初めての短距離と中距離。距離無い割りに別の筋肉を使うせいかきつかった。
6/28 日	10.0	大池にて。		５kmのペースもやる。タイムは5:39 , 5:23, 5:28, 5:42, 5:44。練習最後の１周は先輩と途中まで競り合い、4:30くらいで上がった。
6/29 月	0.0			今日から7月10日まで合宿対応のダイエット作戦開始。目標マイナス5kgの63kg！
6/30 火	0.0			6:15 67.0kgs
走行距離	137.0  km