月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	13.0	1km　plus 3kmx4周	1:29:52	山コース4周、大池1周。
5/02 土	0.0
5/03 日	23.0	丹沢トレイルラン。渋沢駅ー塔ノ岳ー三ノ塔ー戸川公園	6:37:37	きついコースだ。三ノ塔手前の急な登りで足が少し痙攣。腰、膝はOK.登りは心拍数上がり過ぎ。下りはまあまあトレイルランという感じで走れた。
5/04 月	6.0	大池6周		リハビリラン
5/05 火	0.0
5/06 水	10.0	緑園都市往復	68:18	66.6kg 開始したときは雨は上がっていたが、20分ほどで本降り。びしょぬれになり気持ち悪いジョグだった。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	27.0	生しらすマラニック　自宅-瀬谷-境川ー白幡神社-藤沢-片瀬-江ノ島-腰越	3時間11分（ネット）	ランの前半はおもいっきし調子悪かった。やっと20km前後から調子が少し出てきた。
5/10 日	14.0	大池12周plus2km		昨日練習２７ｋｍやってるので今日は短め。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	23.0	自宅ー平戸往復プラス大池３周	2:27:40	１４kmくらいからいやらしい貧血症状。疲れた。
5/18 月	6.0	阿久和周回		どうやら会社でクーラー病になったらしくすごく脚がだるい。
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	11.0	健康センター　桜ヶ丘公園往復		体調最悪　またぞろ貧血症状が
5/24 日	10.0	OB・OG駅伝応援		応援で久しぶりに皇居を走る。蒸し暑かった。チームは39位。
5/25 月	10.0	緑園都市往復		ゆっくりゆっくり、止まらないくらいに　　○
5/26 火	0.0			X
5/27 水	0.0			X
5/28 木	0.0			X
5/29 金	10.0	緑園都市往復		X 今日は霧雨、少し蒸したが絶好のコンディション。前回より大幅にスピードアップ。67.4kgs
5/30 土	18.0	新コース10km 夕方8km		X 今朝は雨合羽を着てのジョグ。蒸し暑い。夕方は乳酸がたっぷりたまったおみ足でのお疲れジョグ
5/31 日	10.0	山コース1時間、1kmコース２周		X 仲間３人と大池公園の山コースへ。１周３０分くらいで山コースは終える予定だったが、先輩は３０分では終わらせてくれず、全然知らないコースへ。このコースは面白く、しかし後半はばてた全長8kmのコース。季節感漂う桑の実も１０粒くらい食べられる素晴らしい林間コースだった。
走行距離	191.0  km