nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 10.0   緑園都市往復
66.8kg 20% 超超調子悪い。
1/02 水 0.0  
1/03 木 20.0   環状二号境木町往復プラス大池4周
2:13:46
66.6kg 23% 16kmくらいで上がる予定だったが、少し調子が出てきて大池プラス4周
1/04 金 0.0  
1/05 土 10.0   400プラス100x8インターバル、ジョグ6km
今日は前回のインターバルより400mで概ね10秒くらい早いタイムでこなせた。
1/06 日 8.0   jog
68.6kg 20% 昨日の疲れがかなり残っていた。どうしようもない8km
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 38.0   自宅→大磯
5:19
68.2kg 21% 久しぶりの30km越えのLSD。右足首関節は何とかもった。
1/14 月 2.0   大池ウォーキング1.5時間、ジョグ2km、400インタバル一回
昨日のLSDで膝をやられたようだ。しばらく練習はパス。今週末復活予定。
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 11.0   大池公園周回
2週間ぶりの練習だった。6分を切ると胸が痛いが、明日も走れそう。
1/27 日 9.0   大池公園周回
今日は昨日より調子悪い
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 108.0  km