月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	14.0	1km周回５、山コース3周		一週間ぶりなのだが、結構ばてた
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	10.0	緑園都市往復	69:29	65.6kg 久しぶりに65kg台。多忙で食欲湧かないせいもあるが。
6/05 木	0.0
6/06 金	5.0	阿久和往復		65.4kg　体（肝臓）が疲れている。
6/07 土	0.0
6/08 日	26.0	江ノ島-子供自然公園	3:10:37	20kmと思っていたが.26kmくらいあった。
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	阿久和往復	41:07	まだ日曜日の疲労が抜けない。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	10.0	緑園都市往復	65:18	梅雨とは思えない冷んやりとした朝。気持ちの良い朝練と朝食。
6/14 土	0.0
6/15 日	32.0	調布味の素スタジアム->三ツ境	5:00:00	歯の治療のためアルコールなし。66.0kg 午後1:00出発で暑くてまいった。
6/16 月	0.0			アルコールなし。
6/17 火	6.0	阿久和往復	36:53	アルコールなし。66.2kg 2kmくらいからめいっぱい走ったがキロ6分ちょっと。
6/18 水	0.0			アルコールなし。
6/19 木	0.0			アルコールなし。
6/20 金	0.0			アルコール解禁。
6/21 土	12.0	大池公園周回		山コースを回る予定でトレイルシューズ履いていったのだが、調子悪く結局1kmコースの周回12。
6/22 日	14.0	大池公園周回		ラスト1kmはバトルとなり、4:34で上がりコース新。今日は大いに心拍を上げた。
6/23 月	0.0
6/24 火	10.0	緑園都市往復	65:23	自分にしては前半飛ばし過ぎた。
6/25 水	0.0
6/26 木	10.0	緑園都市往復	68:33	今日は意識してゆっくり。涼しくて気持ちのいい夜錬。
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	31.0	環状2号日野往復	3:46:15	65.4kg　雨が降り体温上昇が少ないため30km超ができた。
6/30 月	0.0
走行距離	186.0  km