nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 10.0   緑園都市往復
64"30
65.5kg 夜とはいえ、空気はかなり暑い。ヘトヘトになり終了。
8/05 日 13.0   大池公園周回
66.0kg 2時間走を目指していたが1.5時間で終了。
8/06 月 0.0  
8/07 火 5.0   温州ホテルの近く
本当は競技場が近いので、その中で練習したかったが、出来ず。
8/08 水 0.0  
8/09 木 10.0   杭州西湖半周
5時半過ぎから始めたが、温度は28度くらいか?湿度がかなり高い。20kmは昨日の時点で断念。高温のための体調不良で全くスピードが出ない。
8/10 金 0.0   下痢が続き会社休み
66kg 16% この下痢を機会にまた胃を小さくしたい。BMIはいつもは風呂あがりに湿気が多い状態で計っているが、今日はまったくの乾燥状態での数字。これが本当の数字か?
8/11 土 17.0   2時間走
65kg 19% 初めの5kmは快調だったが10km以降はガクッと落ちた。
8/12 日 5.0   初の日産スタジアム練習会
目標12.5周だったが、安全を期して6周で終了とする。
8/13 月 7.0   緑園都市往復
5kmくらいでかなり体温が上がってしまい、以後は10分以上歩く。
8/14 火 10.0   緑園都市往復
65.6kg 18% 今日も夕方開始。昨日よりはましだったか、歩きが入った。
8/15 水 20.0   自宅ー藤沢本町
65.8kg 18% 予定では江ノ島までのはずだったが、国道一号線で既に3時間を越えたので、かなり手前の藤沢本町で終了。
8/16 木 10.0   緑園都市往復
65.6kg 17% 雨が少し降り出したので、こりゃ良いやと思い走り出した。期待したほどの雨ではなく、本当にヘロヘロで終了。
8/17 金 1.0   落雷に怖気づき1kmちょっとで終了。まあこんな日もあるでしょう。
8/18 土 10.0   大池公園 1kx4 山コースx2
久しぶりに山コースを走る。涼しかったので後半はスピード出せた。
8/19 日 10.0   大池公園 1kmx7 山コースx1
65.6kg 18% 今日はここのところの走り込み疲れが出たのか、ピリッとしない練習だった。
8/20 月 0.0  
8/21 火 10.0   緑園都市往復
72"01
65.4kg 16% 今日は重装備で練習。ビニール袋に氷を詰めそれをウエストポーチに入れ、更に水筒に氷と水を入れ練習開始。昨日一日休養したせいか、先週末よりかなり調子は良かった。でもキロ7分以上掛かった。ウエストポーチの氷はもちろん解けるが、最後まで冷たく10kmの練習に丁度いい。
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 10.0   大池公園1kmx7、山コースx1
間3日空いて調子よいかと思ったが、結構だめだった。
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 12.0   Outrigger hotel-ITCビル往復
こちらグアムも結構蒸し暑い。
8/31 金 0.0  
走行距離 160.0  km