月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	15.0	大池公園15周	1'24"34	68.4kg　先週よりはずっと調子は良い。
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	10.0	緑園都市周回	1'09"00	4:32〜 67.6kg 超久しぶりの平日朝錬。ゆっくり10km。そして超久しぶりの67kg台。やっぱり階段利用、速足などの基礎代謝量を増やす意識がこの結果に繋がっているものと思う。
6/09 土	12.0	大池公園５周＋往復7km		10:00〜 66.6kg 一昨日よりまた-１kg。胃のサイズが少しずつ小さくなっている感じ。
6/10 日	28.0	大池公園-江ノ島		9:10〜 68.4kg 21.0% 今日はLSDだったが、２２kmくらいから貧血症状がでたが、何とか完走できた。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	10.0	Running around Hotel in Wenzhou, China		6:00〜　The weather is wet but finished running with good sweating.
6/14 木	12.0	Round from Hotel to Jiangshan, my favorite course in Wenzhou	1'19"10	7:00〜67.8kg Physical condition was much better than yesterday and I enjoyed the run.
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	16.0	大池公園を超ゆっくり１６周		67.4kgs　また少し体重増加中。久し振りに血尿がでた。
6/24 日	10.0	自宅-緑園-岡津往復		67.0kg 18%　昨日よりきつかった。今日も終わった後血尿。そういえば昨日の夜何かパイプが詰まったような感じで、おしっこが良くでなかった。
6/25 月	0.0			67.6kg　体重まあまあ。ノンアルコールビール飲み始める。500ml一本100円が嬉しい！
6/26 火	0.0			67.4kg 18% 体重落ち着いてきた。が今日はお昼、夕飯とも少し過食。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	15.0	大池公園15周		昨日は飲み会が3次会まであり飲みすぎ。ゆっくり走った。朝食抜きで走ったせいもあるが、65,6kgまで落ちている。
走行距離	128.0  km