月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	希望ヶ丘高校-南希望ヶ丘中学ー阿久和ー桃源台		調子悪く端折った。
9/02 土	25.0	大池公園19周＋6km	2'46"13	66.0kg 23% 涼しかったので予定以上の距離が走れた。上がりの４kmはバテバテ。300km/月に向かって良いスタートが切れている。
9/03 日	21.0	今井浜海岸-下田駅		やっぱり昨日の疲れが下肢に残っていた。１０km過ぎから歩き歩きとなってしまった。今日は空気が乾いていたので見晴らしは良かった。
9/04 月	10.0	緑園都市周回	1'08"54	週末の練習疲れで超LSDとなったが、５日連続の練習を褒めてあげたい。
9/05 火	1.5	近所		余りの調子悪さにすぐに止めた。
9/06 水	10.0	緑園都市周回	1'04"17	67.0kg 19% お酒の量を減らしご飯が増えて体重が１kg増えた。今日の調子も昨日と同じくらい悪かったが、体に鞭打ちなんとか１０kmを終えた。
9/07 木	10.0	緑園都市周回	1'08"16	66.2kg 20% 昨日よりかなり蒸し暑い。3ー4回歩いた。アルコールもちょっと多く。
9/08 金	0.0			休脚日　明日の練習に備える
9/09 土	20.0	大池公園20周	2'13"56	67.0kg 20% ペース走のつもりだったが、ちょうど良いペースの集団にせっかく付いたのに自らペースを乱してしまい、以後はがたがた。
9/10 日	25.0	自宅-江ノ島		昨日の疲れと高い気温のため意図した以上の超LSDとなってしまった。
9/11 月	0.0			週末の練習の疲れがとれないので休養日とした。
9/12 火	10.0	緑園都市周回	1'07"56	67.2kg 18% 雨が降りかなり気温が下がった中の練習。終わった後久しぶりの爽快感
9/13 水	10.0	緑園都市周回	1'08"47	67.2kg 16% 疲れはとれていないようだ。雨の夜の練習はつまらない。
9/14 木	10.0	緑園都市周回	1'04"35	まだ疲労が残っている。
9/15 金	0.0			休脚日。明日のペース走に備える。
9/16 土	20.0	大池公園20周	1'55"08	66.2kg 23% ほぼペース走らしいものになった。旭走友会さんの5"20-5"30のグループに付くこと5周くらい。先週と違い大いに自重しペースを維持できた。
9/17 日	6.0	大池公園6周	36"06	元気があったら10周くらいしようと思ったが全く元気無し。
9/18 月	10.0	緑園都市周回	1'16"55	高い湿度のせいか後半左脚が坐骨神経痛のため神経麻痺状態になってしまい、10kmなのに辛い練習となってしまった。１０回以上立ち止まった。
9/19 火	0.0			休脚日
9/20 水	6.0	阿久和周回	41"35	今日は右脚の麻痺がひどい。原因は湿度なんだろうか。それとも
9/21 木	10.0	緑園都市周回	1'00"44	66.6kg 18% 坐骨神経痛による麻痺からやっと開放され久しぶりにスピードが出せた
9/22 金	0.0			休養日
9/23 土	20.0	大池公園20周	1'53"37	66.2kg 23% 今日は先週よりは暑かったかな？でも真夏に比べれば絶好の条件。
9/24 日	12.0	大池公園周回12周	1'17"52	リハビリラン。10kmを予定していたが12km走れた。
9/25 月	6.0	阿久和周回	42"28	今日もリハビリラン
9/26 火	6.0	阿久和周回	38"18	昨日よりは調子は良いが、まだ疲労がある。それとこれだけ降るとさすがに足元が気持ち悪い。
9/27 水	4.0	近所	30"09	湿度の高さが気になって始めたが案の定かなり調子が悪い。10kmコースを端折り4kmとした、
9/28 木	0.0			相変わらず調子悪いので今日は休養日とした。
9/29 金	0.0			今日も休養日
9/30 土	0.0			三日連続の休養
走行距離	259.5  km