月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	緑園都市周回	57'07	66.0kg 20% 今日は夏とは思えないくらいの気温。そんな中気持ちよく練習できた。
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	10.0	緑園都市周回	65'10	66.0kg 22% 5日振りの練習。夕方5時前に始めたがかなり今日は暑い。
8/06 日	20.0	自宅-子供自然公園-県立商工-環２今井-平戸-川上小学校-名瀬-緑園都市-自宅		65.8kg 23% 今朝は曇り空で放射冷却がなかったせいかかなり蒸し暑い。6時すぎに開始。結果的に南希望ヶ丘中学を過ぎたあたりで方向を間違えた。予定していたコースのほぼ正反対廻りで行く。なんとか20kmを終えた。体重が久し振りに６５kg台になった。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	22.0	伊豆高原→今井浜海岸		前回の東伊豆LSDの時と同じく今回も気温が低め。そのためなんとか２２kmを走りきりました。10kmくらいまではとっても快調だったが、残り6ー７kmのところで疲れがドット出てしまった。
8/13 日	21.0	自宅-三ツ境-保土ヶ谷カントリークラブ-若葉台-霧ヶ丘-遊水池-海軍道路-卸センター-二ツ橋ー三ツ境ー自宅		66.4kg 23% やっぱり昨日の疲れは残っていた。３時間弱のLSD。終わった後もあまり食欲がなかった。
8/14 月	20.0	自宅-希望ヶ丘高校-新橋町-岡津町-不動坂-平戸陸橋-境木町ー横浜カントリークラブー子供自然公園-桃源台-自宅		昨日、一昨日の疲れがピーク。
8/15 火	19.0	多摩丘陵		8月のWFC練習会。６人が集まる。コースは山坂あるタフなコース。かなり疲れた。
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	7.0	台北　林森北路近辺の公園周回		雨が降って涼しいの中の練習
8/19 土	10.0	台北　林森北路-中山北路1段-中正紀念堂周回-ホテル		雨は降っていないがさわやかな気温の朝。心地よく10kmを終える
8/20 日	15.0	台北　林森北路-園山公園-中山北路3段-中山北路2段-中山北路1段-中正紀念堂２周-林森北路-ホテル		湿気が多いと体調が悪くなってしまうようです。特に腰に良くない。今まで走っていて走っている最中に腰が痛くなることはまず無かったので、いやな感じ
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	10.0	HBHー米軍上陸記念碑往復		初日の練習。ものすごく蒸し暑い。夕食は美味しいお肉を。
8/26 土	20.0	朝　メモリアル公園周回。夕方HBHー米軍上陸記念碑往復		朝の練習は途中脱水症状気味になってしまった。
8/27 日	8.0	メモリアル公園周回		かなり疲れが溜ってしまった。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	10.0	緑園都市周回	1'01"51	久し振りのこの10kmのコース。カラッとしているので６０分切れると思っていたがだめだった。
走行距離	202.0  km