月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	緑園都市周回		飲み疲れか調子悪い
6/02 金	10.0	緑園都市周回		昨日より更に調子悪かった
6/03 土	20.0	環状2号第一パン往復	2'5'22	復路は速い人に1kmくらい引っ張ってもらい、往路よりタイムは良かった。気温が低いせいもあってまあまあ走れた。
6/04 日	10.0	緑園都市周回		昨日頑張った影響でぼろぼろの走りだった。
6/05 月	6.0	阿久和周回		下肢の疲れはピーク
6/06 火	6.0	阿久和周回		下肢はまるで鉄のようだった。
6/07 水	0.0			中国出張移動日。着いたのが遅かったのと雨だったので今日は休養日とした。
6/08 木	10.0	中国温州　九山路周回		一昨日よりは調子は回復してきている。
6/09 金	10.0	中国　温州　九山路周回		調子は昨日とほぼ同じ。気温が高いのでばててしまう。
6/10 土	17.0	中国　温州　ホテルの前の信河街という通りを往復+義烏という町を５KM		いまだ体調は回復しない。朝の練習の最後の1kmは全力で飛ばした。
6/11 日	0.0
6/12 月	11.0	杭州の西湖一周		湖畔の練習は気持ちが良い。
6/13 火	10.0	緑園都市周回		最悪の調子
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	20.0	環状2号第一製パン往復		少し調子は上向いてきたが、今日の後半はスタミナが切れた。
6/18 日	20.0	環状2号第一製パン往復		昨日の練習の疲れで前半からばてた。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	20.0	自宅-原宿-大船-鎌倉		六日振りの練習。調子は良くない。
6/25 日	20.0	大池公園周回		調子が上がらない時の練習は今日のようなランナーが多い場所が良いかも。周回の初めからちょうど良いペースの集団を見つけ、4周4kmをほぼ5分半のペースで走った。
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	10.0	緑園都市往復		久し振りなのに足は全く動かなかった。いつもとは逆に走ってみた。
6/30 金	3.0	近所		何とも情けない最終日の練習。
走行距離	213.0  km