月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	walking 5.2km
12/02 火	0.0	walking 5.2km
12/03 水	8.0	641 621 651 708 629 640 617 600	@6:33 52:26	心拍数が上がらず前半苦しかった。最近変えた花粉症の薬のせいかも。
12/04 木	0.0	walking 5.4km
12/05 金	10.0	650 657 651 707 626 639 632 654 623 550	@6:39 66:30	この冬初めてネックウォーマー、電熱グローブ、ズボン下の冬装備。最後は暑くなった。
12/06 土	0.0	walking 5.2km
12/07 日	0.0
12/08 月	11.0	645 645 701 700 630 632 639 658 657 622 619	@6:43 73:48	復調
12/09 火	0.0	walking 5.3km		125/78 56 at 15:30
12/10 水	0.0	walking 5.2km
12/11 木	3.0	645 641 700 @6:49	20:40	心拍数が上がらず苦しくなり中止。
12/12 金	0.0	walking 5.2km
12/13 土	7.0	653 640 654 714 633 618 620 @6:41	47:05	何となく7�qコースへ
12/14 日	0.0
12/15 月	8.0	635 632 706 707 638 635 617 621 @6:41	53:33	冴えないラン
12/16 火	0.0	walking 5.2km
12/17 水	0.0	walking 5.2km
12/18 木	5.3	715 638 724 729 701 @7:09	38:30	大変調子悪い
12/19 金	0.0	walking 5.2km
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	52.3  km