月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			ダメだー咳が鼻水がっ！蓄膿になりそげらーーー🙀　せっかくの週休だけどさぼる！
9/02 火	8.0	友利	48:15	昨日は午後半日を寝て過ごしてしまった…にも関わらず咳も鼻水も止まらん🤧　カロナール飲んで寝たけど苦しかったなぁ　今朝も重い体を無理やり起こしてスタート。呼吸が上手くできなくて過呼吸になりそう。犬には追いかけられるし散々だ〜
9/03 水	8.0	友利	47:20	昨夜の息子、タオルケットにもぐり、私のTシャツをはぐって脇腹をつまみながら「ママぁ？思ったよりでぶだねぇ」と直球で死球をぶつけてきた😳　とりあえず「これは無駄な肉じゃないんだよ」としか返せなかった…悔しいっ　てことで、じゃないけど今朝もなんとか頑張って走った母。犬に邪魔されなかったのは良かったな☺️
9/04 木	8.0	友利	47:14	少し気管支の状態が良くなってきた？変わらず夜は咳で跳ね起きてしまうけど、走ってる時の呼吸が楽になってきたような…　今朝も犬はおらず平和。実は余りにも酷いので保健所に連絡したらちゃんと対処してくれた。朝、3匹の犬のトイレを自由にさせるために放し飼いしてたという驚きの飼い主😮‍💨　犬飼うなよ…
9/05 金	7.0	友利	44:35	ここのところテンポ走になっていたので、今朝はベース走を。大して違わないけど。いつものコースを行こうかと思ってた最中、便意に翻弄される事態！本当に急にだから危うかったぁ〜💦　最後は冷や汗だった😅
9/06 土	7.3	友利	44:18	蒸し暑い☁️モクモクしてる朝、寝不足でやる気が出なーいのもあって中途半端に折り返してしまった。4時50分位に息子に起こされ二度寝状態になったのと、起きたら起きたで🐈‍⬛の💩やシッコがトンデモ状態😱　ワタワタしてるうちに時間が過ぎていった…　🐈‍⬛はそろそろオムツが必要かもしれん🥲食べたことも忘れちゃうし🤣
9/07 日	12.7	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:30:08	寝坊　昨夜も咳で寝れなかった…さすがにヤバいなと感じてはいるので、次の週休に受診しよう。イソジンやっとくか〜😲　まだまだ暑いなぁ💦　キビ畑のスプリンクラーが気持ち良さそうで🌈出来てた。
9/08 月	0.0			リセットデイ2日目　コーチの指示は休足日。これは素直に従って睡眠💤　風邪は昨日飲んだ漢方が効いたようで夜は咳少なめで寝れた〜🤤「小青竜湯」苦い！けど良かった〜
9/09 火	8.0	友利	51:21	リセットデイ3日目　血〜が薄くて力が出ないよ…風邪も治らない！が、とにかく走れば上がる気持ち。🌝綺麗だし💖　明日は超久しぶりのヘアカット！切ってもらったらヘアドネーションするのだ。
9/10 水	10.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:11:26	昨日も寝れんかった〜💦　週休だけど、子の弁当作りあるし、ヘアカット＆ヘアドネーションという一大イベント🎉あるしで短めに。というか、疲れすぎてあかーーーん　そしてこのあとは15時にクリニック予約してる。良い💊くれよぅ…風邪治りますように！
9/11 木	8.0	友利	51:05	昨日の診察結果「副鼻腔炎（👨‍⚕️結構ひどいね）」でした。抗生剤のクラリスロマイシン（個人的にはこれだけで良い）含め抗アレルギー薬、去痰剤、咳止め色々で7種も💊😱　完治まで2〜3ヶ月かかるかな、って言われてしまった…　そんな翌日、薬が効いたのか呼吸が少し楽。ただ、ま〜た例の犬達が解き放たれていた😡　もう許さん！飼い主に説教してやった！虐待だってわかってないのが怖いわ😥
9/12 金	0.0			目が覚めたら6時過ぎてた！💊凄いな…いや、ヤバいな
9/13 土	8.0	友利	51:46	今朝は起きれた、が、モヤモヤする感じ。軽い吐き気と倦怠感？　走り始めは力が入らない。折り返して最後2キロは頑張れた。💊抜きの為のジョグでした〜💦
9/14 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:25:28	昨日と同様に胸から腹辺りまでザワザワ😵‍💫　スタートから折り返しまでそんなで、その後は良い感じ。早く💊無しになりたいなぁ　朝の💊飲んでまた眠気とモヤモヤ復活🫠　ちょっと寝る…
9/15 月	8.0	友利	50:26	今日は走れそうかも？とスタート。2キロ過ぎまでは良い感じだったが、咳が止まらなくなってスピードダウン🥵　まだまだ治りませんなぁ…
9/16 火	8.0	友利	50:06	喉に優しい湿度（ジメジメ）少し涼しいかな？昨日の男子マラソンはラスト凄かったな〜、見てる方は興奮するけど、本人はコンマ数秒で負けるとか嫌だろなぁ。まぁそんなことでやられるメンタルなら世界で活躍してないか😂
9/17 水	8.0	友利	49:15	昨日の夕方、夜中と☔️激しめだった。今朝は風が強く、もしかしたらスコールあるかな？とそわそわしながらのジョグ。幸い降られずに済んだけど汗でびしょ濡れなのは変わらず🥵　咳はだいぶ楽になってきた。
9/18 木	8.0	友利	48:01	今朝は喉も鼻水もあまり症状が無く走りやすかった。途中、咳は出て脚が止まることもあったけど、テンポ良く行けたの久しぶり🎶　右の鼻の鼻水がまだ蛍光イエローなので、白血球が戦ってる感じ？鈍痛も無いし、意外と早く治るかも？
9/19 金	0.0	休足日		起きたら6時だったー🙃　疲れも溜まってきてたのでそのまま二度寝。
9/20 土	8.0	友利	47:38	昨日おサボりしたのでちょっと頑張る気持ちでスタート。じっとり蒸し暑いなぁ💦　お月様は◯がくっきりした🌒✨　何度か止まったり歩いたりしながら48分切れた🎶　この位のペースで長距離を走れるようになるのが目標かな〜
9/21 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:18:43	ギリ夜明け前にスタート。5〜6時までは☔️だったようで、水たまりを避けながらのジョグ。行きは背中から🌞感じながら。インギャーまで戻ってきてあと3キロちょいの辺りで☔️パラパラ…シャワージョグになるかな？と思ったのにすぐ止んでしまった。汗びしょでゴールして大急ぎで子を起こし、買い出しからの野外クッキングに参加する、結構ハードスケジュール😅
9/22 月	8.0	友利	49:28	台風の影響で走れないかも？と思いながら寝たけど☀️ 　行きは向かい風ぶんぶん（風速8m）帰りは追い風🎶　昨日、👟洗ったので久々に古いので走ったら「地面硬い！！」ってなった。厚底に慣れすぎないようにたまに履かないとだなぁ
9/23 火	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:24:45	ギャンギャンに風強っっ！進まん！なのに暑い〜😂　台風の最後っぺ💨強烈ぅ　もう頑張らずにちんたら走ることに。雨は予報が外れてパラパラで終わり、それはラッキーだったかな（👟洗ったばっかだし）まぁなんとか帰り着き、今日はゆっくり🛀　お昼は子の希望によりカママ嶺公園で🥪　祝日なんて、いつもより大変なのだ。
9/24 水	8.0	友利	49:58	今朝もぶんぶん向かい風💨　まだ影響あるとかどんだけ強い台風だったんだ！　行きは6分半超えで、帰りは5分前半から4分後半を目標に頑張った（1キロだけ😅）ちょっと疲労が溜まってきてるかな〜
9/25 木	0.0	休足日		右脚と股関節にすこーし違和感。１日休ませれば大丈夫なはず。
9/26 金	8.0	友利	46:21	スタートから足取り軽く　股関節も大丈夫そうだし、とちょっと頑張ったら良いペースで走れた🎶
9/27 土	8.0	友利	50: 03	暑いね。朝は風が涼しくなってきたかな？と思ってたのに、じっとり暑い。そして昼過ぎの今は☔️　明日はいつも通り長めコースの予定なんだけどね〜
9/28 日	12.0	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:21:18	もう少し頑張れるかなぁと思ったんだけど、途中でエネルギー切れかな？6分ペースで最後まで走りきれたら良いなぁ。
9/29 月	8.0	友利	48:58	涼しくなってきた🍃　風はほぼ無し。蝙蝠が増えてる？暗いからかな。星が✨綺麗だった🩷
9/30 火	8.0	友利	48:04	昨日より更に涼しい🍃　今月もなんとか200キロ達成💮　副鼻腔炎に1ヶ月以上悩まされたなぁ…11月からのレースを楽しむために、10月も頑張ろう！
走行距離	222.0  km