月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			昨日、足の裏が痛いなぁと思いながら走ってたもんで、おサボり。 脳みそバグって指が滑ってNAHAマラソン＆沖縄100キロウルトラマラソン両方エントリーしてしまった🤯
7/02 水	8.0	友利	50: 57	28度ある割には涼しく感じる朝。夜明け前の雲の色って綺麗だなぁ🩷
7/03 木	8.0	友利	51:58	じっとり暑い💦　風が無いからかなぁ　今朝は暗くても安全な🧢ライトを初装着✨　ツバの裏側にコバンザメ状態で付けるタイプで、重さも感じずグラつきもなくて良い💖　お外猫の目が✨(ΦωΦ)✨っとなってた😆　ありゃなんだろなぁと思って見てたかな？
7/04 金	8.0	友利	52:21	足元からぬくぬく暖かい空気がまとわりつく薄暗い朝、🧢ライトが大活躍。だんだんと夜明けが遅くなるってことよね？だけど暑さは増すってことか…嫌だねぇ　で、今日は浦添で栄養士会の研修会があるので参加して、やっぱり日帰りバタバタの旅😅
7/05 土	8.0	友利	52:11	どんどん暗くなるねぇ　今朝は26度　じめっとしてるのは昨日の雨のせいかな。明日も☔️らしい、サボるかな
7/06 日	12.4	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:27:49	今朝は6時過ぎに出発〜　☁️優勢で陽射しはキツくないけども、昨日の大雨でやっぱりじっとり🥵　飲みすぎたせいもあるかな、やる気出ない出ない　それでも明日からしばらく台風の影響で走れないかもと、距離だけ稼いでみる🥲
7/07 月	0.0			嵐じゃ〜☔️🌀　ということで、ゆっくり寝坊しました。明日もだめかなぁ　それはそれとして、11月9日開催の17エンドハーフマラソンエントリーしてしまった。
7/08 火	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:28:05	起きたら⛅️な感じ。行きは🌀強風向かい風😵‍💫　どっち向いても風強いってたまりませんな💦　帰りは体力使い果たしてダラダラ歩き＆立ち止まってゼーハー🥵　疲れたぁん
7/09 水	0.0			予報外れて走れそうな感じもしたけど子の弁当作らねばなのでお休み。
7/10 木	8.0	友利	53:20	5時40分位にスタート。暗い🔦　日の出が6時近くになってきたからねぇ　白っぽい塊が猫に見えてビビったけど、薄汚れたタオルでした😌
7/11 金	0.0			雨予報（降らなかった…）＆息子の送りがあるため走らず。夕飯の仕込みもゆっくり出来て、これはこれで良かったかな。
7/12 土	8.0	インギャーマリンガーデン	54:55	いつものコースはイッヌに追いかけられるのと🚬吸いが多発するので暫く避けてみる。それにしても難工事坂の登りはキツイ💦
7/13 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:24:46	☁️28度の割には風も丁度良く走りやすかったかなぁ　暑いは暑いんだけどねぇ…🥵　そして明日も休み🎶
7/14 月	8.1	インギャーマリンガーデン	55:25	6時半から☔️予報（それも3ミリ）5時半過ぎにスタートしてギリ降られず逃げ切れる？　インギャーまでは☀️　折り返して空を見上げると黒い☁️…ヤバい…　6キロ辺りでポツポツ🌧️　その後、あっという間にゲリラ☔️😭　1キロでずぶ濡れ、シューズガボガボ💦させながらなんとかゴール。
7/15 火	8.0	インギャーマリンガーデン	55:16	むっしり暑い朝　行きはちょっと頑張れたけど、戻りの難工事坂は全く走れず🥲　てくてく歩いて登る途中、🐕‍🦺散歩のお姉さんから「17エンド走るんですか？」って聞かれた。黄色Tシャツ目立つからねぇ✨　東京の姪っ子さんが毎年走ってるとのこと。つながるって嬉しいね☺️💞　17エンド走りますよ、キツイけど💦
7/16 水	0.0			大腸内視鏡検査のため、朝からまっずい下剤🤢　もー少しマシな味にならんかねぇ…　不味い不味いと言いながら頑張ってる母を前に、5歳児がヘラヘラ笑いながら馬鹿にしてきてムカついたわぁ😠　検査結果は「痔」はい、痔主ですからね〜　でも大腸がんとかじゃなくて正直ほっ😌
7/17 木	8.1	インギャーマリンガーデン	54:41	28度より暑く感じる朝、☁️多めで嫌〜な天気。明日あたりから熱低の影響かな？☔️予報。週末は走れないかも🥲
7/18 金	8.0	インギャーマリンガーデン	53:09	6時過ぎから☔️予報。まぁ降られたらその時、とスタート。向かい風強め（台風近づいてる🌀）涼しく感じる28度。インギャーは今朝も潮が引きまくってて水温は冷ためで、嵐の前の静けさ感満載🙀　帰り道はちょっと追い風☀️✨　ゴールまで降られずすみました☺️　6時半過ぎには☔️で、明日も明後日も☔️予報だなぁ
7/19 土	0.0			おサボり。夜中から早朝にかけて強風＆☔️の音　ただ、6時前には落ち着いてたっぽいので勿体ないことした気持ちもある。明日、明後日☔️🌀だろうなぁ 悩む…そろそろガーミンを買い替えたいが、シリアスランナーでもないし、トライアスロンとか絶対しないし（出来ない）となった場合、でも詳細な地図は魅力💛みたいな偏った欲望が上位機種を選ばせようとする🤯
7/20 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ 選挙	1:22:00	6時40分から4ミリの☔️予報　5時45分位にスタートして、行きは🌀強風小雨　インギャーのゴルフコース周辺をぐるりと周り上り坂までは涼しく走りやすかった。雲行きが怪しくなったと思った瞬間、土砂降り☔️😱　防風林みたいな歩道に差し掛かったところだったので助かった💦　雨が落ち着くまで数分待って再スタート。そこからゴールまではあまり降られず風も気持ち良い感じで最高✨ この国の未来はどーなっちゃうんだろうな…と憂いていても仕方ないので投票へ。息子ちんはお菓子を貰えてにっこにこ。それから大雨のなか図書館へ。「ウォーリーを探せ」とか懐かしいの見つけて借りて、ランチも図書館で。自家製🥭ジュース😋　帰宅して、やっぱり⌚️注文しちゃった私。
7/21 月	12.3	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:29:09	昨日と同じコース。向かい風凄いねぇ🌀　押し返されながら進むのは楽しくない😮‍💨　途中でバテてしまった。 職場から昼過ぎにライン　「ご利用者にコロナ陽性出ました」まじか…　昼過ぎに息子を連れて出かけてた夫さんからライン　「ハチに刺されて泣いてる（動画）」まじか…　何なんだよ！と思いながら、両方の対応して、明日は子が受診の為に休みます（元々休み）と職場に伝える。でも腫れてた指が既に治ってきてるw
7/22 火	8.1	インギャーマリンガーデン	56:37	おいおい、ワースト記録じゃないか？😂　言い訳になるけど、夜中に停電して復旧も夜中で、いきなりピーーーってガス警報器が鳴ったり💡煌々と灯ったらドキドキして寝れんて😮‍💨　寝不足で蒸し暑いとか、地獄💀　地獄ついでに出勤してやったわ。
7/23 水	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ 台風発生	1:23:12	昨日の代休🎶　行きはそよ風🍃走りやすい。でもアチーな〜💦　帰りは向かい風、ゴール前に500mlのアミノバリューが空っぽ。帰宅した途端、身体中から汗が更に滴ってやっばい🥵　まぁ疲れたけど、とにかく休みなので家事を終わらせた今からはプライムビデオ観まくるわよ🥰 明日は☔️　台風7号フランシスコが真っすぐストライクを狙いにやってくる！ザビエルの中心から外れなければ被害は少ないかも？
7/24 木	0.0			フランシスコ🌀の次はコメイ🌀　どっちも弱めらしいけど🌊荒れ模様＝船が入らないのは心配だなぁ…
7/25 金	8.0	インギャーマリンガーデン	54:48	リセットデイ2日目はスタートからフラフラ😵‍💫　血の巡りが悪いからか腕の痺れ、脚は重だるいで、走ってる感じがしない🥲　折り返してからは逆に血が巡って体温が上がり、良い感じ💞　これも含めて更年期症状ということかな…😮‍💨　で、台風はというとフランシスコはど直球だったので被害なし。コメイがどう出るか？既に船便の欠航もあり、来週の献立に影響が出そう💦
7/26 土	8.0	友利〜東中原	54:25	リセットデイ3日目　昨日より調子良い。天気予報は☁️　さて、と玄関開けたら真っ暗☔️…　「色んな条件をクリアして経験積まんと！」と理由のわからない気合でスタートしたものの、風強すぎて2キロで断念💦　折り返したらそよ風？☔️だけど帰りは楽ちん。そのまま家まで来たら晴れてきた😂　で、🔰コースを探索してノルマクリア🙌　明日明後日はたぶん走れない☔️
7/27 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:17:19	天気予報、全く当てにならない宮古島。降ってないじゃん！ってことで、　新しい✨⌚️✨ふふ〜🎶　昨日、念願のガーミンさんが届いたので早速装着！　今朝はイヤホンも装着し、スマホ無しで音楽を楽しめるかも確認して満足😆　視認性がめっちゃ良くなって格好良い💙　見た目でも惚れてしまった今回のガーミンさんは、「フリーザ様」と呼ぶことにしました💖　スーパービーバー聴きながらの心が震える❤️‍🔥（オーバーなw）ジョグでした。
7/28 月	8.1	インギャーマリンガーデン	49:15	すっごい☔️バシャバシャ〜！って音で目が覚めたけど、どうせ走らないから…休みだし…と6時半までぐーたら🙃　で、起きたら🌧️　これは…走れるんじゃない？ってなり、子の朝ごはん用意して起こし、👋（ユーチューブキッズ見れるから喜ぶ）久々に50分切れた🎶
7/29 火	8.1	インギャーマリンガーデン	49:07	今朝はガーミンさんが「3分半のストライドを✕3」とか馬鹿なことを言ってきた。なめんなよ？こちとら5分半ですら厳しい界隈だっての😆　取り敢えず前半は頑張って（それでも5分半）後半はまぁ歩いた😅　今後も無理なく頑張りたいです〜
7/30 水	0.0			息子発熱！ここのところ、元気なんだけど咳してるなぁと心配してたらこれだー　コロナやインフルじゃなければ良いが… 受診結果、インフル・コロナ共にマイナス😌　もし微熱が続いたら、明日は夫さんに任せて出勤予定。出来れば今月のラストジョグもしたい😅
7/31 木	8.1	インギャーマリンガーデン	52:20	リカバリージョグをしろと（昨日）ガーミンさんが。右の股関節？辺りが痛いのもあり、ゆっくりめで。この位が丁度良いなぁ…　インギャーは波打ち際がめっちゃ引いてた。昨日打ち上げられた海藻が津波の痕跡なのかしら？という感じ。宮古島は20cmだったらしい。
走行距離	214.2  km