月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.4	城辺〜インギャーマリンガーデン〜友利	1:09:23	日曜日や週休は10キロ走りたい！と頑張ってみたものの、やはり貧血ぽい。登り坂イヤだわぁ😰　朝食に昨日残しておいたヘソクリ👅マグロ刺を手巻き寿司にしていただきました😊貧血改善のためだもんね〜
9/02 月	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	47:15	少し涼しい？走りやすいはずなのに、走ったり歩いたり。リセットdayが近いのかな？貧血が改善されてない感じ。それ以外に、右下肢のむくみがず〜っと気になっている（右半身しびれることもある）のでふくらはぎに着圧サポーター着けてジョグ。ちょっといい感じ？
9/03 火	0.0			5時の時点で☔　いやぁしょうがないなぁ休むかぁ　てな感じでおサボり
9/04 水	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	45:03	今朝も☔　ちょっと悩んだ末、スタート。インギャー🌊高め、🦇が飛んで来て電線に足で掴まってグルンとぶら下がるの見れてラッキー🎶　あまり降られなかったけど、足元は濡れてしまったので👟お洗濯。
9/05 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	47:02	スタートからむっしり暑い💦　道路が濡れて水たまりも多かった（4時頃2ｍｍの降雨だったよう）難工事坂も半分以上走れたのに、その後はバテてしまった…
9/06 金	0.0			リセットデイ😓　さすがにお休み。
9/07 土	0.0			今朝も走れる状況ではなく…☔だし、子の弁当も作らねばだし、まぁいいやー
9/08 日	10.4	城辺〜インギャーマリンガーデン〜友利	1:07:42	ブルーデー3日目ともなると、ほぼ通常運転🎶　昨日のどしゃ降り☔跡はあるものの、今朝は満天の星空✨　結構涼しい？　ラストまで気持ちよくジョグできました😊
9/09 月	0.0			またまた着替えたら☔　降ったり止んだりな予報…やめときましょ
9/10 火	5.0	城辺〜砂川	29:49	寝坊！5時半に起きて45分スタート💦　大急ぎで5キロだけ😅
9/11 水	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	45:02	スタートしてすぐ水たまりに😱　昨日、結構☔降ったみたい。いつものコースはじっとり暑い　週末辺りから台風の影響が出そうだから、走れる時に頑張っとかないとなぁ…　ゴールしてシャワーしながら靴も洗いました✨
9/12 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	43:44	5時半までは☔　予報通り止むのを待ってスタート　途中、マロンから助けた（？）マダムと遭遇。「マラソン大会があるの？頑張ってね」と声をかけられました😅　ダイエットかねて大会に向けて頑張るぞ
9/13 金	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:49	ちょっと涼しい🍃秋が来るのかしら　週末は台風の影響受けそうだなぁ
9/14 土	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:27	4時頃に☔の音　こりゃあサボるしかないな🎶　と思ってたのによ〜…　🌌✨スタートしてよかったなぁでしたけどね💖
9/15 日	10.0	城辺〜インギャーマリンガーデン〜友利	1:05:45	久々の10キロジョグ　インギャーの海水温もだいぶ下がってる。このまま涼しくなって欲しいなぁ
9/16 月	0.0			ちょっと疲れがたまってるみたい。右ひざが痛むような感じもあり、やめときました。
9/17 火	5.0	城辺〜砂川	29:28	早出なのでサクッと5キロ。台風っぽい風がじっとり暑かった
9/18 水	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:10	☔予報が外れちゃったので頑張ってみた。🌌だけど今にも降りそうな湿度高めのジョグ　明日は休もうかなぁ
9/19 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:06	蒸し暑いなぁ…🌕️きれい　海は🌊高め、荒れ模様
9/20 金	0.0			早出&右ひざが痛むのでお休み。ずっと☔予報だけど、明日はとうかなぁ
9/21 土	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:04	5時過ぎまで☔　子と自分の弁当作りやその他家事を終わらせて6時半スタート、風っ！強っ！　台風？かと思ったよ（全然来ないけどね🌀）まともに前向いて走れないので下を向いたまま進み、野良犬を威嚇しつつ頑張りました💦　帰りは追い風で気持ちよく🎶　帰宅すると、珍しく子が起きていて、更にお着替えまで終わらせて遊んでたのにびっくり🤣　毎日そうだと助かるんですケロ〜
9/22 日	10.1	城辺〜インギャーマリンガーデン〜上野	1:05:30	☔降らんじゃないの😂ってことで、しかたなく？スタート。ラストは上野の坂道へ。途中、🐕‍🦺ゴオ君の散歩をする夫さんと合流し、並走（めっちゃ吠えられた😱）普段ならゆっくり🛁📖タイムを満喫するところ、インギャーに海水浴行くことになったのでバタバタ💦　子は大喜び😝1時間以上泳いで遊んで大満足！その後、再支度してクラフターズマーケットへGO🚙　前から食べたかったカレー😋で腹ごしらえして、手作りのアクセサリーやスイーツを見て回ったり夫さんの🍓大福堪能🎶　子と一緒にキッズコーナーで遊んでると☔　今か〜い　酷くなる前に撤収。楽しくも忙しい日曜日でした
9/23 月	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:56	昨日の海水浴のせいか、結構な筋肉痛😖　それでも走り出せば気持ちも身体もテンションあがるから不思議。明日も走れそうだけど、ちょっと休むのもありかなぁ…膝がねぇ
9/24 火	0.0			右足（膝、足裏）を大事にするべくお休み。明日ははしりたいな
9/25 水	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:45	新しいシューズ（クラウドフロー4）のお試し🎶　6月にメルカリで購入したシューズは中古ながらとっても良い感じなのであらためて新品✨を。11月位までは古い方で頑張れそうだけど、レースはベストコンディションでのぞみたい😆　安くはないが、怪我したら元も子もないですからねぇ（衝動買いの言い訳じゃないよw）
9/26 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:47	☔予報またはずれ。ウエザーニュースは宮古島では通用しないのか？　週末から天気悪そう（わかんないけど）なので走っときましょう。　ウインディーは台風が直撃するような予報だけど、そっちも信じてはいない（でも備蓄はするけど）
9/27 金	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	44:38	台風が近づいてるせいか、ちょっと涼しい。右肩から足首まで色々なところがちょっとずつ痛いので、明日は☔になりますように😂
9/28 土	0.0			予報通り☔　身体を労ります。　台風18号は微妙にずれはじめたので直撃は無いはず。平和が一番よ〜
9/29 日	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	45:39	☔無し☁蒸し暑い　あと、台風が近づいてきてるからか息苦しい感じ。無理せずいつものコースをゆっくりと。で、今日はメルカリで購入した落花生（おおまさり）を植えてみました。🌱出るかなぁ　土は庭のまんま、ざっくり耕しただけっていうヤル気の無さ😂
9/30 月	0.0			天気が読めないし、とりあえず150キロは行ったのでおサボり。
走行距離	155.8  km