月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.0	砂川〜上野方面	32:14	朝活2日目！雨予報ながらお月さま✨　昨日はスタートが早すぎた。5時半位が夜明けに近くて怖くない😂
5/02 木	5.0	砂川〜上野方面	30:01	やったぜ3日坊主！ちょっと☔ながら涼しい23度、走りやすい🎶　うちのコは寝相が最悪＆凶暴（夜中かなり蹴られた）なもんで、あんまり良く寝れなかったけど何とかなった〜　明日も頑張るぞ😁
5/03 金	6.5	砂川〜上野方面	38:33	今日も涼しい🍃ちょっと距離を伸ばしてみたー
5/04 土	6.9	砂川〜上野方面	41:43	ちょっと蒸し暑い🌄　29度まで行くらしい、梅雨に入ったかと思う日が続いた後は夏日！　坂道のてっぺんから見る朝日は最高✨
5/05 日	8.8	城辺〜野原方面	1:00:55	日曜日なので、ゆっくりと。歩いたり走ったりで新しいルートを開拓。継続は力なり、の気持ちでゆるゆる頑張ろう。
5/06 月	5.0	上野方面	33:14	朝から蒸しあっつい💦　風もぬる〜い
5/07 火	0.0	休足日		左脚の膝裏あたりに違和感😱　伸ばした時に痛みとカックン感。念の為、お休みで。
5/08 水	7.2	城辺〜多良川酒造〜上野方面	48:14	ゆっくりジョグ開始。多分、坂道練習が膝に来たんだと思うので、フラットなコースを。折り返してから大丈夫そうなので上野方面の坂へ。やっぱり朝日🌅✨いーねー
5/09 木	0.0	休足日		右足の踵にちょっと痛みを感じるので休憩。息子の頭をなでたりしながら二度寝〜　明日は走る予定。
5/10 金	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	45:15	肌寒い位のお天気。寒いくらいが丁度いいなぁ🍃　今朝は海まで行ってみたくて。思った時にすぐキレイな海✨　これって最高じゃん？🥰
5/11 土	5.2	城辺〜上野方面	33:26	ちょっと蒸し暑さを感じながら、坂なしジョグ。脚は大事にしないとねー
5/12 日	7.3	城辺〜インギャーマリンガーデン	50: 10	今朝も蒸し暑い。ゆるゆるジョグして仕切り直し、息子と朝から海水浴へ。意外と怖がらず、びっくり😆
5/13 月	0.0	休足日		だって雷＆どしゃ降りでしたから。
5/14 火	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	46:51	今朝は涼しい。大雨の後だからかな〜　日曜日に見た海よりも更に潮が引いてた。不思議なもんだ。
5/15 水	4.5	城辺〜砂川	28:33	今日は暑くなりそう💦　5キロ行こうと思ってた途中、野良犬（元飼い犬かな）と出くわす。おとなしい子だったけど、早めに折り返してしまったー
5/16 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	43:01	風強っ！涼しい🍃　昨日届いたRLのソックスを試し履き。裸足感覚で、グリップも良い感じ🎶　マラソンでも使ってみよう☺️　明日からは脚を休めて本番に備えます。
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	42.3	柏崎潮風マラソン	4:57:03	潮風マラソン、リベンジできました！　色々な、本当にたくさんの応援をいただいたからできた奇跡💖　皆さんありがとうしかないです🥰　また来年、会いましょうね〜✨
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	50: 28	やっと☔→☁　昨日はまさかの土砂降りで、走るどころじゃなかった。車が深い水たまりから無事に出れるか怖いくらい😱　そんな翌日だからか、息をするのも大変な湿度＆暑い（25度）💦　右足のかかとに痛みを感じるのは坂道のせいかな〜　次のレースは決めてないけど、トレーニングは続けなきゃな〜
5/25 土	0.0
5/26 日	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	48:27	湿度99%温度26.3度　ムッスムス💦　左足の薬指は爪が取れちゃった🥲少し違和感程度、とりあえずスタート。　街路樹の甘い香り、なんだろな？と調べたら、テリハボクの花みたい。カラッと晴れてたら爽やかな香りなんだろうけど、蒸し暑さにこの香り…ウハァ🥴　インギャーの海は一昨日と比べて潮が引いてて濁りもちょっと。戻りは雨パラパラ。子はまだ風邪が治ってないし、今日は無理せず部屋遊びだー（夜中に咳し過ぎて嘔吐したし😱）
5/27 月	4.5	城辺〜砂川	29:31	パラパラ☔　少し涼しいかな〜
5/28 火	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	46:47	27度あるとは思えないのは強風のせいかな。雨も降らなそうなのでインギャーまで、う〜ん、良い感じの海✨　帰りは登り坂…いつかさっさか登れるようになりたいな。それにしても、夜中のジェイアラートは勘弁して😫　息子も「怖い…」って怯えてたわよ😱
5/29 水	0.0			走りたいのにー　この風邪を頂いたようで、夜中に発熱🤒　寒さと関節痛に怖くなったわぁ😱　毛布にくるまって震えてるうちに眠ってました。
5/30 木	7.0	城辺〜インギャーマリンガーデン	48:02	今朝もゲホゲホ　咳き込みながらゆるジョグ〜😵
5/31 金	0.0
走行距離	157.3  km