月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0	南城市へ✈		1年ぶりの南城市🎶　前回と同じユインチホテル♨️　息子はパパにお任せして、猿人の湯にゆ〜っくり浸かる。超久々にサウナまで堪能😊　夕食は種類豊富なバイキング＆🍺😋　でもでも明日は🏃本番なので飲みすぎ🙅　早めに切り上げ〜
11/05 日	21.6	尚巴志ハーフマラソン	2:40:02	予想以上に陽射しが強いっ🥵　スタートから新里坂(シンザトビラ)までちょっとスピード出してみた。ゆうても6分半程度w　普段の練習よりは全然頑張れた😆　新里坂の途中で夫さんと息子が応援📣してくれた〜　とにかくこの坂だけは歩かないぞ、と決めていた。でもキツイ！1.2キロの激坂😱　応援があったから頑張れたよ〜💕　この坂をクリアしてからもまだ何度か登ったり下ったり…ニライカナイ橋までたどり着くとそこからはずーっと下り坂🎶　あっちからもこっちからも熱い応援が嬉しい😄　ラスト３キロは気力で何とか💦　ゴールまで１００メートル、あと30秒で2時間40分切れるよ〜の声援。めっちゃスパートかけてるつもりだったけど、ギリギリセーフ？だったかな😅　帰り道はシャトルバスの乗り場まで大分歩いて、更に待ち時間たっぷり。ぐったりだったけど、やっぱり楽しい大会だなぁ。来年も出れますように🙏
11/06 月	0.0	初ポケモンセンター		那覇到着からのライカムへGO！平日にも関わらず、ポケモンセンター結構な人集り。子供だけじゃなく大人も結構いる。お目当てはポケモンカードみたい。颯琉にはまだまだ早いけど、カードゲームに夢中なんだねぇ…レジで見てると何袋も買ってる😲　で、うちはというと、小さめのぬいぐるみがお気に召したらしくぎゅっと離さない😂　マイピカチュウだったかな？一つ一つ表情や仕草が違う。お一人様一つ限りってわざわざ書かれてて、颯琉はへの字口のピカチュウゲットだぜ！他にモンスターボール(中にはモグラのポケモンが入ってた)、クワッスの靴下(スワックって言ってたけど)も購入。楽しかったみたいで良かった🎶
11/07 火	0.0	波の上わくわくキッズランド		ホテルのチェックアウト後、近くでランチする場所探したら出てきた。サブウェイで🌭買って持ち込める上に遊具がいっぱい！次回も利用したいわ〜　♨️ざんまいで楽しいあっという間の沖縄旅行でした😊
11/08 水	6.4	空港通り辺り		午前中は免許更新。青になっちゃいましたよ…去年だったかな、運転席側の窓に日除けくっつけてたら捕まりましてw　知らなかったのよー違反だって！　宮古島の陽射しをまんま受けるのはキッツい。だけど違反は違反、5年間、無事故無違反を頑張るわ😁　で、買い出しやらしてほっと一息。走るのも諦めてたんだけど、日曜日の17エンドハーフに向けて少しだけ。午後でも26℃位で走れるようになってきたね〜　もう立冬でしたか😵
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	21.2	17エンドハーフマラソン	2:13:54	伊良部島で開催される第二回大会、初参加〜　ちょっと寒さにビビりつつスタート。暑いよりは走りやすいからか、皆ペース速いよ〜待ってよ〜ってな感じでもくもくと走る。普段の練習では6分半程度のペースなのに、前半10キロ位を6分〜5分45秒とか(私にとっては)ヤッバイペース💦　レースはこれだから楽しい＆怖いね。エイドも楽しみつつ、できるだけペースを維持！後半の坂道にはやられたけど、登った分をガッツリ下り、ラスト2キロは余裕(え？w)でゴールまで頑張れた🎶　ただ、完走証のタイムが2時間切って1時間50分とか…いったい誰の記録よ〜😂　来年は親子レースに出てみたいな。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	15.0	植物園〜城辺方面	1:46:48	左足首の内側がいつも通り痛みが少し気になるけど、天気良し、走る！と出発🏃　ゆるゆるペースでも風が涼しいから気持ち良い〜🍃　300ml位ポカリ薄めたのを携行して、最後まで保つとは！😳　冬ですなぁ(24℃位あった)
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0	息子デイ		風邪ひきましてん。リセットデイからのダウン↘しか〜し息子は超元気🤸🕺　植物園へGO！ガジュマルの木に果敢にチャレンジ🌳🐒　近くから三線と歌声も聞こえてきて最高✨(これで体調良ければね〜)なんか沖縄だわ〜　子が飽きるまでお付き合いして、次に向かうは🐐さんち。🌿やりして昼には帰宅。ぐったりぃ😩　楽しかったけどね、明日はママに時間ちょうだいな。
11/20 月	0.0	週休		風邪ひきさんなので大人しく静養。次の日曜日はマラソン前の調整出来ますように🙏
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	10.4	植物園〜市内	1:09:22	久々のジョグ。鼻風邪はまだ治りきらず、口呼吸になるのがキツイ😵　走るうちに良い感じの汗が出てきて気持ち良い🎶　途中、歩道の向こう側からチャリが数台…うちの会社のインドネシア人スタッフやんけ〜！　歩道はチャリ駄目だよ、降りて押して歩くか車道を走るよ、と注意。オォ〜ってなオーバーアクションしてたけど、解ってくれてたら良いのだが…　明るくて真面目で素直な彼らだからきっと大丈夫😊　さて、来週は本番だっ🏃
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	74.6  km