うおぬまっこ  
地域 : 沖縄    年齢 :
一言 : 
息子と一緒に走りたいなぁ〜          息子と一緒に走りたいなぁ〜          息子と一緒に走りたいなぁ〜          息子と一緒に走りたいなぁ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 18.1   桂→下々条〜城岡あたり
午前中は不要品整理やら町内会の用事。10時半には暇になり、小春日和すぎて走らずにはいられませんでした!体育館ばっかりで、桂温泉も久しぶり♪昼過ぎには空いて、秋晴れの青空を見ながら温泉を堪能しました(^-^)
12/03 月 9.9   南部体育館
周回3キロ、ブランコステッパー3.5キロ、ヒップアップに勤しんでからクライミングステッパー3.4キロ。明日は暖かくなるみたいですね〜
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 9.9   南部体育館
まずは周回3キロ。さすがにTシャツ一枚じゃ寒い!軽く汗ばんだところでブランコステッパー。今日は新しいマシーンを使えるようになりたくて、周回中に盗み見w 腿、ウエスト、お尻を鍛えて?みました!仕上げはクライミングステッパー。明日も頑張ろうかな〜♪
12/07 金 0.0  
12/08 土 0.0  
12/09 日 11.1   北部体育館
久々すぎる北部。他の体育館が大会なんかで使用出来なかった為(^-^; でも、トレッドミルが新しくなってたし、2台あるし!さっそく使ってみました。ヒルクライム5キロ、ヒルラン3.5キロ、あとは周回。でもやっぱりシャワーがねえぇ…これからまだ寒くなるし、緊急時だけかな。
12/10 月 0.0  
12/11 火 9.9   南部体育館
息切れするー…血行不良始まったかな?って日でした。とりあえず周回3キロ休み休み。心臓ばくばくするので落ち着くまでゆっくり筋トレ。で、ステッパーでした。調子悪いからか冷たい汗がたらたらでした〜
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 9.7   桂→乙吉
久々外ジョグしました。雪が降ったり止んだりで、顔がさっぷい!宮路様経由でゆっくりと。本当は望年会前に参加する皆さんと走る予定でした(^-^; 残念!夕方は実家へ色々持って行ってきます!
12/16 日 8.8   自宅スタートゴール
15時半過ぎ、あまりにいい天気なので予定外でしたがジョグ。乙吉まで行って、念願の?麻生の湯フットバスへ♪ 結構利用してる人がいました。ちょっとぬるいけど冷えた足に気持ち良かったぁ(^-^)
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 9.6   南部体育館
周回、筋トレ、ステッパーでした。雷が凄くてビビりながらのトレーニング(^-^;
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 13.4   自宅スタートゴール
まー天気良かったですね〜!ここ何日か会議続きで夕方走れず悶々(-_-;) 今日も昼間は野暮用で潰れちゃいましたが、16時過ぎから。田井方面へ行って返し乙吉まで。冬至って感じの暮れっぷりで17時過ぎには暗〜。寒くなくて走りやすかったけど歩道だけ。次に外ラン出来るのはいつかな(^-^;
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 7.5   中之島体育館
南部がお休み、北部は混みそう…じゃあ中之島へ!ってことでちょー久しぶりに行きました。周回、ステッパー、筋トレ、周回。設備が新しくてきれいだやっぱ。ちょっと暑いなーって思ったら、バトンの子達の怪我防止の為に暖房強めにしてたんですって。なるほど〜
12/26 水 0.0   Tジョイ
アリー スター誕生 …え〜っと、まぁ、犬が可愛かったw
12/27 木 7.4   南部体育館
走り納め。大雪の予報的中ですねぇ…明日が心配。飛行機よ、飛んできて下さいよ〜(-人-;)で、今日は周回とステッパーだけ。
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 115.3  km