月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	6.9	近隣ランナーズ交流会		七キロの部に出場！10時スタート、あっちぇー ひーっ(-_-; ランナーズのTさんにリードしていただき、なんとかゴール！年々気温上昇してますよね…きつかったなー でも、広々したお風呂でゆったりしてからの宴会は最高に楽しかった♪高場山での失敗もm(__)mできて良かったです(^-^;
7/02 月	0.0
7/03 火	8.6	自宅スタートゴール		18時40分過ぎにスタート。玄関先で庭のトマトを収穫するカラス達にはちあわせ。ついさっき水やりして食べ頃のは収穫した後だったけど、色づいてるやつを取り合いしてらっしゃる。話し合いの声がうるさすぎ。ってか、やめてくれ… 急きょ手近にあったネットをかけ出発。走りながら、罠のことばかり考えている怖い自分(苦笑)
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	5.6			ランナーズのTさん、Kさんと一緒に♪普段、自分の走る姿勢や足の使い方なんて見れないので、とても参考になりました！
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	10.1	桂→乙吉→桂		桂温泉からスタート。かつぼ園に向かって登り、水穴から浦瀬、そのあとはいつものコース。私にとってはなかなかハードで、帰り道も同じルートを考えてましたが断念。日曜に自分の走り方の癖(小学生走り)を確認しましたからね〜(^-^; 今日は膝を曲げすぎないように、上下しないように気を付けました。暑かったけど、気持ち良く走れました♪
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	9.4	麻生スタートゴール		18時半を過ぎてからスタート。あぢぃ…宮路さまへ向かうも、階段登り始めたらモスキート音が！ヤバしっ(；・∀・)逃げるように登って駆け降りる。そのまま桂温泉まで行って戻りました。19時過ぎてももわぁっと暑い夕方でした。
7/18 水	0.0
7/19 木	8.6	自宅スタートゴール		あっつい…取り敢えず夕飯を作ってからスタート。田井方面へ向かい、自宅へそのまま帰るつもりで走りましたが、ご褒美ビールを更に旨くする為に浦瀬方面へ。最近思うこと、すれ違う大人より中学生かな？よく挨拶してくれる(^-^) 防犯教育の賜物かw
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	8.2	自宅スタートゴール		休肝日明けの早朝、涼しい(寒い？)4時過ぎに目覚めてしまい、猫とタオルケットの取り合いをしながら…走るかぁ みたいな気持ちにw ストレッチやらしてたらスタートが5時。6時前にはゴールしたけど、もう少し早めに動かないと朝日が暑い！
7/25 水	8.2	自宅スタートゴール		昨日と同じ時間、同じコース。ただ、昨夜は飲みましたから…やはり飲む量を減らさねばいかんですのぅ(^-^;
7/26 木	4.8	南部体育館		朝、右膝がなんだか痛くて走らず。仕事を早上がりして南部体育館へ。暑い…トレーニングコーナーは34.2℃ 初めてステッパーを試してみました。漕ぐ？やつと登っていくやつを15分ずつ。汗がぼたぼた(^-^; その後、コースを1キロ、トレミ1キロ。距離は稼げなかったけど、今までやってなかったトレーニングは新鮮で楽しかった♪
7/27 金	8.2	自宅スタートゴール		昨夜はぎおん柏崎大花火大会！初めて見たけど感動(@_@)！プチクマ花火かわいすぎる！！で、帰宅が遅くなった分、あまり飲まなかったので今朝は気持ちよく朝ジョグ♪
7/28 土	8.3	自宅スタートゴール		今朝は6時スタートでしたが、雲があるせいか涼しく感じました。山側のコースで坂道をちょっと頑張って下ったら右の股関節と足首が痛い(>_<) あー 無理しちゃいけません…また走れなくならないように、慎重に！
7/29 日	0.0
7/30 月	8.3	自宅スタートゴール		早朝から暑い！5時に出発しましたが、雲が無く日差しが強く感じました。ダルさから、ちょっと走っては歩くの繰り返し…結局一時間近くかかっちゃいました(-_-;)
7/31 火	9.3	自宅スタートゴール		今朝は雲が多く走りやすかったです(^-^)少しだけ見附方面に距離を伸ばしました。それにしても今月はサボったなぁぁ……来月も朝ジョグ頑張ろう♪
走行距離	104.5  km