月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	18.1	桂→下々条〜城岡あたり		午前中は不要品整理やら町内会の用事。10時半には暇になり、小春日和すぎて走らずにはいられませんでした！体育館ばっかりで、桂温泉も久しぶり♪昼過ぎには空いて、秋晴れの青空を見ながら温泉を堪能しました(^-^)
12/03 月	9.9	南部体育館		周回3キロ、ブランコステッパー3.5キロ、ヒップアップに勤しんでからクライミングステッパー3.4キロ。明日は暖かくなるみたいですね〜
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	9.9	南部体育館		まずは周回3キロ。さすがにTシャツ一枚じゃ寒い！軽く汗ばんだところでブランコステッパー。今日は新しいマシーンを使えるようになりたくて、周回中に盗み見w 腿、ウエスト、お尻を鍛えて？みました！仕上げはクライミングステッパー。明日も頑張ろうかな〜♪
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	11.1	北部体育館		久々すぎる北部。他の体育館が大会なんかで使用出来なかった為(^-^; でも、トレッドミルが新しくなってたし、２台あるし！さっそく使ってみました。ヒルクライム5キロ、ヒルラン3.5キロ、あとは周回。でもやっぱりシャワーがねえぇ…これからまだ寒くなるし、緊急時だけかな。
12/10 月	0.0
12/11 火	9.9	南部体育館		息切れするー…血行不良始まったかな？って日でした。とりあえず周回3キロ休み休み。心臓ばくばくするので落ち着くまでゆっくり筋トレ。で、ステッパーでした。調子悪いからか冷たい汗がたらたらでした〜
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	9.7	桂→乙吉		久々外ジョグしました。雪が降ったり止んだりで、顔がさっぷい！宮路様経由でゆっくりと。本当は望年会前に参加する皆さんと走る予定でした(^-^; 残念！夕方は実家へ色々持って行ってきます！
12/16 日	8.8	自宅スタートゴール		15時半過ぎ、あまりにいい天気なので予定外でしたがジョグ。乙吉まで行って、念願の？麻生の湯フットバスへ♪ 結構利用してる人がいました。ちょっとぬるいけど冷えた足に気持ち良かったぁ(^-^)
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	9.6	南部体育館		周回、筋トレ、ステッパーでした。雷が凄くてビビりながらのトレーニング(^-^;
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	13.4	自宅スタートゴール		まー天気良かったですね〜！ここ何日か会議続きで夕方走れず悶々(-_-;) 今日も昼間は野暮用で潰れちゃいましたが、16時過ぎから。田井方面へ行って返し乙吉まで。冬至って感じの暮れっぷりで17時過ぎには暗〜。寒くなくて走りやすかったけど歩道だけ。次に外ラン出来るのはいつかな(^-^;
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	7.5	中之島体育館		南部がお休み、北部は混みそう…じゃあ中之島へ！ってことでちょー久しぶりに行きました。周回、ステッパー、筋トレ、周回。設備が新しくてきれいだやっぱ。ちょっと暑いなーって思ったら、バトンの子達の怪我防止の為に暖房強めにしてたんですって。なるほど〜
12/26 水	0.0	Tジョイ		アリー スター誕生 …え〜っと、まぁ、犬が可愛かったw
12/27 木	7.4	南部体育館		走り納め。大雪の予報的中ですねぇ…明日が心配。飛行機よ、飛んできて下さいよ〜(-人-;)で、今日は周回とステッパーだけ。
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	115.3  km