うおぬまっこ  
地域 : 沖縄    年齢 : 49
一言 : 
10月がんずぅマラソン(ハーフ)11月魚沼スカイレース、17エンドハーフマラソン 多良間島一周マラソン 12月NAHAマラソン、沖縄100キロウルトラマラソン 1月ワイドー100キロ…いけんのかしら?          10月がんずぅマラソン(ハーフ)11月魚沼スカイレース、17エンドハーフマラソン 多良間島一周マラソン 12月NAHAマラソン、沖縄100キロウルトラマラソン 1月ワイドー100キロ…いけんのかしら?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.3   友利〜上野
51:43
両膝に違和感あるので短めにしようと思ってたのに、なんとな〜く坂道をやりたくなってしまった…
そして今日はワイドーマラソンエントリーしましたよ。🔰100キロ
10/02 木 6.0   友利
40:09
リカバリージョグを、とのことで、ゆっくりゆっくり。右脚の膝と踝辺りが疲れてるのかな?ちょっと痛い。
10/03 金 8.0   友利
51:09
昨日のジョグがリカバリーではない、なので今日もリカバリーしなせぇ、と言われましても(太る)危機感が勝りゆっくりめのベースジョグ。
10/04 土 0.0   休足日
起きたら6時 ふくらはぎが疲れてるのはリセットデイが近いからかな?明日はいつも通りシギラ方面かな〜
10/05 日 16.4   インギャーマリンガーデン〜シギラ〜上野ちょっと
1:46:58
6分ペースで長距離走1時間41分の指示でしたが、坂道を3本入れたらこうなっちゃいました。いや、頑張りましたよ?暑いし🌞
10/06 月 8.0   友利
53:51
起きたら右肩甲骨が無茶苦茶痛い💥 寝違えたかな? たぶん、息子がベッド上で自転&公転しながら一番邪魔な足元で丸くなるのが原因。蹴られたり乗っかられたりで疲れる😵‍💫 右肩だけじゃなく首や腕も動かすと痛いから、なんか変な走り方。振り返るのも辛🥲
10/07 火 0.0   休足日
今朝、🐈‍⬛お亡くなりになってしまった。明日、動物病院を受診予定だったけど、老猫でやせ細って行くばかりの状態だったからなぁ…ちゅ〜るも食べず、でも昨日までヨロヨロ歩いてたから…辛い
10/08 水 12.2   インギャーマリンガーデン〜シギラ
アニマルパーク
1:30:38
寝ながら涙流してしまって、息子に「ママ、涙ふいて!」って若干怒られたりして更に落ち込んで… これじゃあかん、と走る。週休なので長距離走を、だけど右首・肩から腰まで痛みが残ってるからゆっくりゆっくり。
残っている🐈‍⬛🍚や身の回り品を寄付しに行って、初めて中を見学。🐟️🦎🐧🐓🦜🐈‍⬛🐈️🐕‍🦺いっぱい!ネッコさん達に囲まれじゃれつかれ、職員さんと亡くなった🐈‍⬛の話をしてるうち、とっても癒された☺️💞
10/09 木 0.0   休足日
肩から腕、腰までまだまだ痛い💥 とりあえずお休み。
10/10 金 8.0   友利
49:27
右半身の痛みが軽減👍 どっか筋を違えたんかなぁ?まだ少し痛みはあるけど、首を回せるようになって車の運転が怖くない。左右確認する時に痛すぎたから💦 まだまだ蒸し暑い宮古島、いつ涼しくなるの?もしかしてならないの?
10/11 土 8.0   友利
50: 42
とうとうトレーニングステータスが「キープ」まで落ちてしまった〜 焦っても仕方ない。たぶん、今は無理せずキープが良いはず。
10/12 日 17.5   インギャーマリンガーデン〜シギラ〜ドイツ文化村辺り
2:08:08
身体が重いなぁ…なジョグスタート。来週はがんずぅハーフなので、長めに走るとどうなるか実験。結果、10キロ過ぎにはエネルギー切れちゃうので補給が必要だねってこと。
10/13 月 8.0   友利
48:00
昨日のロングジョグで右の股関節を痛めたかも?と思いつつも、ちょっと頑張んないと!とテンポ走を目指して緩急つけたジョグを。結果、ハードの判定。高強度の有酸素運動だったらしい😲
10/14 火 8.0   友利
47:52
股関節の痛みは気にならない程度、肩こりや腰痛の方が気になるが、走れなくはなくて涼しいし良い感じ。結果テンポ走となりました。
10/15 水 6.0   友利
41:18
リカバリージョグ。7分ペースで30分だと4.5キロ2なるのだけど、折り返すコースだとチラチラ⌚見なきゃなので3キロで折り返す。ゆっくりゆっくりは楽ちんだぁねぇ
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 114.5  km