月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	20.0	比嘉ロードパーク	2:15:33	6時半☔️🌀　寒いねー　装備を整えてスタート。予報が当たらないのが当たり前の宮古島、にしても酷い天気だ🥲　寒さで身体が軋む…右脚攣るかと思ったー　で、ゴールすると晴れるのよね。
2/02 月	4.0	友利	27:17	休足日予定だったけど、ガーミンさんが「リカバリージョグしなさいな」と。寒かった〜☔ この練習日記で、新潟の尊敬する先輩が旅立ったことを知った。先月の日記を読ませていただくと、亡くなる前日までお元気に変わりなく走っていらっしゃった様子…信じられない。春の大会を楽しみにされていただろうな。ご本人が1番、信じられないだろうな。早すぎますよ…タカさん。
2/03 火	12.0	城辺	1:12:37	走れることに感謝しながら、平日早朝ジョグ少し長めに。3月のハーフまでにもう少し速いペースで走れるようになりたいな。
2/04 水	12.0	城辺	1:17:27	起き抜けにミニ羊羹＋冷た〜い牛乳でお腹が…途中、意識を飛ばしながらなんとかゴール。危なかった。
2/05 木	12.0	城辺	1:17:52	足ブレ対策に「アシマルアクティブハーフプレミアム」というハーフインソールを試しに入れて走ってみた。結果、内側アーチの落ち込みが改善され、左右の足がぶつからないという😳　ただそのせいかどうか、左の小指が押されてる？　短い距離なら大丈夫そうだけど、本番で使うのはやめよう。
2/06 金	8.0	友利	49:29	3日間12キロを頑張ったらさすがに疲れが💦　スタートから3 キロはリカバリージョグ。その後は4分半ペースで短距離を8回、間に休憩挟みながら。結果、「リカバリージョグ」になってしまった…本気走りを長めに出来るようになりたいなぁ。
2/07 土	0.0	休足日		予報通りの強風🌀　明日もらしいが、宮古島大学駅伝が開催されるので応援がてら走りたいな。青学をはじめに有名校が多数！今日もスーパーにお買い物に寄った学生さんを見かけたけど、見るからに速そう🏃‍➡️
2/08 日	26.1	インギャーから保良行ってまたインギャー	2:49:58	寒かった！昨日より更に風速アップ＆☔️🥶　駅伝の応援したくて保良まで足伸ばしたけど、「始まるまで待ってたら凍える」と別ルートで帰ることに。しかし、インギャーの応援ポイントならば30分待ちでイケる！な〜んて思っちゃって…寒い中、我慢して待った甲斐がありました。トップ選手の速さに感動💖　原監督見れたし😻　ただ、再スタートして暫くは手足が凍えて難工事坂登るのキツかった〜
2/09 月	0.0	休足日		昨日の駅伝は青学が初優勝🎉　さすがですねぇ
2/10 火	10.0	城辺	56:07	昨夜はあぶデカ（懐）の柴田恭兵じゃないほうが名前出てこなくて眠れなかった…舘ひろしを思い出す頃には夜中の1時過ぎててトイレ行ったり寝相の悪い🐈‍⬛＆👦を押しのけながらうつらうつらしてたら朝。そして今日はとても走りやすい天気🌛　スタートから2キロはベースジョグで、6キロはスピード上げて、また最後を流してみた。
2/11 水	12.4	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:22:11	リカバリージョグ。もっとゆっくりゆったり走るべきだったなぁ。シギラから折り返してインギャーへ向かう途中、アヒル🪿みたいな変なボーッとした鳥と遭遇。車道でボーっと動かない。ほぼ白いけど、頭の辺りが黒いブチ模様。危ないから近づいてシッシッ✋️して端の野原に追いやった。迷い鳥なのか？後で調べたら「バリケン」って種類の🪿っぽかったが、赤くはなかったんだよなぁ…また会いたいな。
2/12 木	12.0	城辺	1:07:19	今朝はロケットX3を履いてスタート。カーボンシューズもたまにやっとかないとハーフ本番であちゃ〜ってなるから。途中、親指がダメージ受けてる感じがあって止まったり歩いたりもしたけど、気持ち良く走れた🎶
2/13 金	12.0	仲原	1:13:35	なんだかダル重な感じで、走れるか？なんて思いながらスタート。ゆるゆる🌛⭐️見ながら走ってるうちに楽しくなってきて、今日も頑張れた。明日は休足日か、リカバリー少しにしよう。
2/14 土	6.0	友利	42:32	リカバリージョグ。久々にオンクラウドフロー5でスタート。やっぱり1番足に合ってるなぁ…戻すかなぁ。小指と親指が安心してる😊
2/15 日	21.9	インギャーマリンガーデン〜シギラ	2:20:57	ハーフマラソンの練習。クリフトン10の足幅を広げようと昨日は新聞紙にアルコール染み込ませて入れておいた。そのおかげか、スタートから11キロまでは親指も小指も痛くなかった。ただ後半、やっぱりキツくなる。シューストレッチャー買って広げるか、ワイドサイズ👟買っちゃうか…悩む。
2/16 月	12.3	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:25:21	ガーミンさんに「疲れています」って言われてしまった昨日。でも明日は子の🍱デイで走れない…ので昼から長めのリカバリージョグ。🌞✨暑かった💦　もう初夏です🤣
2/17 火	0.0	休足日		子の弁当デイ✨🍓✨もりもりにしたら、お友達と担任までみんなに配れてとっても嬉しかったって😊　優しいところは本当に長所だなぁ💖　ただ、午前中にベイブレードを鼻にぶつけて🩸出たって…帰ってきたら結構な傷🩹男子だなぁ😅
2/18 水	12.0	仲原	1:11:06	北風🌬️寒い（16℃）行きも帰りも向かい風とは…疲れて歩いたりもしたけど、まぁまぁなペースで走れた。
2/19 木	12.0	仲原	1:11:37	昨日届いたホカオネオネクリフトン10ワイド👟✨早速試走🎶　新品だからか少し硬く感じるけど、爪先まで足幅が凄く良い！親指から小指までしっかり広げて走れる気持ち良さ🥹　無理に速く走ろうとしなくても良い感じだし、特に坂の下りが楽。クッションが効いてるのと、靴底のグリップがアスファルトに吸い付く感じで安心してスピード出せる。まだ慣らしは必要だと思うけど、買ってよかった👍
2/20 金	12.0	仲原	1:08:52	インスタで、フォロワーさんがAIに走り方を診断してもらって「腸骨の引き上げが足りない」と。膝をもっと胸に引き寄せるように走ると良いっていうのを見て、自分も今朝は腸骨を（出来てるか不明）意識して腿上げしながら走ってみた。 えちごくびき野のエントリーが3月15日0時から開始とのこと。その日は「いとまん平和ハーフマラソン」参加なのでちゃんと睡眠取りたいなぁ…でも寝れなそう🤣
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	216.8  km