月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	1.0	動きづくり		だるおもー
7/02 木	4.0	300	40″19	刺激。スパイクでラストの意識。楽に気持ちよく走れたから良かった。当日ちゃんとBCTやる。
7/03 金	0.0
7/04 土	7.0	800 1500	2′03′17,DNF	東国大。800は密かにシーズンベスト。次の1500の事がレース中頭をよぎって気持ちが切れてしまった。でも楽にこのタイムを出せたから前向きに行きたい。1500は正直疲労から来るものとしか。春休みから時々続いてる右膝内側、脹脛のつりそうな感じが400あたりから。1000で限界だと思って棄権。今回は膝上から内転筋にかけても違和感。時間が経てば経つほど痛くなってる。県選はなんとか合わせたい。 言い訳もない中途半端な試合。ブログので言ってた残念なレースになっちゃった。反省
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	11.0	jog、坂流し		やっぱ上り坂気持ちいいな
7/08 水	8.0	jog		雨だからポイントはやめ。帽子は偉大だ
7/09 木	8.0	jog		アスファルトでの練習ばかりで披露溜まるな。やっぱり坂いいな。そういえば足の痛みはなくなった！
7/10 金	7.0	600	90	玄気さんに見てもらいながらの刺激。太ももと膝周りに疲労がある中でのある程度のスピード。後半足が動きにくかったからもがいてしまった。もっと楽に走りたい。でも自分にしては後半耐えられた事が嬉しかった。まぁどうにかなるっしょ
7/11 土	0.0
7/12 日	8.0	1500	4′27くらい	ここまでとは思わなかった。今週今までより走った疲労かすぐに足が止まった。その上入りは今までになく速かった。中部選手権の見る影もないな。また頑張ります。今日は応援がよく聞こえた。
7/13 月	0.0			昨日より痛くない！痛くないとは言ってない
7/14 火	5.0	jog		歩いても痛くない！ 自分のペースでゆっくり。めちゃくちゃ暑い。まぁどうにかなるやろ
7/15 水	6.0	jog		前の腸頸靱帯の時と違う筋かも…痛みのしつも違う… 地元戻ったら診てもらおう。
7/16 木	8.0	400×12		5,6,11,12本目は抜けて4×2みたいにした。うまく走れたからか痛みはあまりなかった。綺麗なフォームを心がけよう。でもやっぱり痛い。
7/17 金	0.0
7/18 土	4.0	jog		体うごかした
7/19 日	11.0	学内2周、流し	23,23	死んだ。
7/20 月	0.0
7/21 火	7.0	支援コーチ		筋肉痛
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0			ちょっと動いてこようかな
7/24 金	0.0
7/25 土	11.0			石畳はきついな
7/26 日	0.0
7/27 月	12.0	jog		石畳が足にきてる
7/28 火	7.0			違和感
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	125.0  km