2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 0.0 | |||
8/02 土 | 0.0 | |||
8/03 日 | 0.0 | |||
8/04 月 | 0.0 | |||
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 0.0 | |||
8/07 木 | 0.0 | |||
8/08 金 | 0.0 | |||
8/09 土 | 0.0 | |||
8/10 日 | 0.0 | 雨 |
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8/11 月 | 0.0 | 今日もまた雨 |
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8/12 火 | 0.0 | |||
8/13 水 | 6.0 | jog |
晴れてるし接骨院に行けたのでジョグ。結構いい感じ!やっぱなまってるけど… |
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8/14 木 | 0.0 | |||
8/15 金 | 0.0 | |||
8/16 土 | 0.0 | |||
8/17 日 | 10.0 | 砂浜jog |
やっと晴れたから走り溜め笑 雨でも歩いてたけどやっぱキツイ。でも怪我の箇所は痛く無いからありがたい 皆は飲み会か… |
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8/18 月 | 0.0 | |||
8/19 火 | 0.0 | |||
8/20 水 | 0.0 | |||
8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 5.0 | 200×3×2 |
28,27,29,27,27,28 |
意外とタイムが出てびっくり。でもこの暑さでダウン。熱中症ですわ。静岡暑い。石川であまり走れなかったのがここに来て… |
8/23 土 | 0.0 | サーキット |
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8/24 日 | 8.0 | jog |
筋肉痛笑。恥ずかしながら万全の状態で合宿に臨めないのは管理不足 |
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8/25 月 | 5.0 | 200×3×2 |
28,28,27,26,27,26 |
足の痛みは全くない!筋肉痛になりそう。走り方が変わったかも。腰を下げないように |
8/26 火 | 3.0 | 400+400.マネージャー、補強 |
59,63 |
一周目はいい感じ。ラストの伸びも意識できた。2本目は1本目の時にふくらはぎを使った走りをしてしまい、キャパ越えからのかかと接地になってしまった。 |
8/27 水 | 3.0 | 150×4,補強 |
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8/28 木 | 0.0 | 200mランジ |
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8/29 金 | 0.0 | お休み |
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8/30 土 | 0.0 | ウォーク |
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8/31 日 | 6.0 | jog |
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走行距離 | 46.0 km |