月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	jog、補強		なんだか感覚が良くないかな。焦らず体幹やら色々やろう。
7/02 水	6.0	jog、補強		山怖い。1人で行くのは控えよう。課題やびー
7/03 木	7.0	400,200×4	56,27,28,×,25
7/04 金	5.0	jog		山。ひとりじゃない！
7/05 土	5.0	学内jog		雨だる
7/06 日	6.0	600,300	87,41	腓骨が開いてるっぽい。痛い
7/07 月	0.0	おやすみ		やっぱひらいてるね
7/08 火	0.0	軽い運動		やたら痛いから少し動くだけ。コンタクトつけずに眉毛整えたらなくなってた… 能面
7/09 水	5.0	400	走りきれなかった	結構ショック。
7/10 木	1.0	jog		jogもキツイ。筋トレでもして繋ごう
7/11 金	4.0	200×2	26,26	今日は痛くない。調子も悪くない。痛くない日と痛い日の差が激しい
7/12 土	4.0	jog		マイル走ることになったから動き作り。左足が沈む感覚。
7/13 日	6.0	マイル	ラップ52″3	テーピングしたから痛みはなかった。でもラスト100で沈む感覚。踏ん張れなかたった。青木さんの位置取が良かったからこのタイムなんだと思う。思ったより走れたのは良かった。
7/14 月	0.0	おやすみ
7/15 火	5.0	jog		ちょっと痛い
7/16 水	5.0	(200＋200)×3	27,28,25,29,27,29	コーナーは少し痛いけどなんとか。スピードが出るから少しやりすぎる感じ笑
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	65.0  km