payuta
地域 : 東京
年齢 : ４０代半ば
一言 :
一言 :
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2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 0.0 | |||
| 10/02 木 | 14.4 | 朝練1.2km×12周Jog |
1:23:26 |
|
| 10/03 金 | 0.0 | |||
| 10/04 土 | 56.1 | 5.1km周回×11周 |
4:49:00 |
|
| 10/05 日 | 9.6 | 1.2km×8周Jog |
0:58:30 |
|
| 10/06 月 | 0.0 | |||
| 10/07 火 | 13.2 | 朝練1.2km×11周PR |
1:04:35 |
6:23-6:01-5:53-5:53-5:54-5:54-5:49-5:55-5:46-5:48-5:15 |
| 10/08 水 | 0.0 | |||
| 10/09 木 | 9.6 | 朝練1.2km×8周Jog |
0:55:35 |
|
| 10/10 金 | 0.0 | |||
| 10/11 土 | 100.0 | えちごくびき野ウルトラ |
9:23:24 |
|
| 10/12 日 | 0.0 | |||
| 10/13 月 | 2.4 | 1.2km×2周Jog |
0:15:30 |
|
| 10/14 火 | 6.0 | 朝練1.2km×5周Jog |
0:36:34 |
|
| 10/15 水 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
1:10:32 |
|
| 10/16 木 | 10.0 | 朝練1.2km×5周Jog トレッドミル4km |
0:36:21 0:21:10 |
(11-12-13-10) 0.5% |
| 10/17 金 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
1:05:21 |
7:13-6:48-6:49-6:40-6:31-6:24-6:22-6:25-6:12-5:52 |
| 10/18 土 | 6.0 | 朝練1.2km×5周jog |
0:35:01 |
|
| 10/19 日 | 0.0 | |||
| 10/20 月 | 36.0 | 皇居ペース走＋α |
東京体育館～神宮外苑～市ヶ谷～千鳥ケ淵～皇居５周～市ヶ谷～東京体育館 |
|
| 10/21 火 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
1:07:51 |
|
| 10/22 水 | 0.0 | |||
| 10/23 木 | 8.4 | 朝練1.2km×7周Jog |
0:45:23 |
|
| 10/24 金 | 2.4 | 朝練1.2km×2周Jog WS×3 |
0:14:10 |
|
| 10/25 土 | 8.4 | 朝練1.2km×7周 |
0:40:09 |
|
| 10/26 日 | 21.1 | 手賀沼ハーフマラソン |
1:29:44 |
|
| 10/27 月 | 0.0 | |||
| 10/28 火 | 0.0 | |||
| 10/29 水 | 0.0 | |||
| 10/30 木 | 3.6 | 1.2km×3周 |
0:18:24 |
|
| 10/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 343.2 km | |||