payuta
地域 : 東京
年齢 : 40代半ば
一言 :
一言 :
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2009/2
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 37.0 | 荒川ラン |
自宅〜荒川28km地点〜3km地点折り返し〜13km地点〜北千住駅 |
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2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/09 月 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/10 火 | 9.6 | 朝練1.2km×8周Jog |
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2/11 水 | 64.2 | 光が丘公園JC 2.85km×20周+行き帰り7.2kmジョグ |
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2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 10.8 | 朝練1.2km×9周Jog |
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2/14 土 | 23.2 | 買い出しラン |
自宅〜下赤塚〜練馬〜(環七)〜高円寺〜代田〜碑文谷〜(目黒通り)〜ケーキ屋 |
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2/15 日 | 48.0 | 青梅マラソン+α |
青梅マラソン30km +河辺〜(新奥多摩街道)〜立川駅 18kmジョグ |
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2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 9.6 | 朝練1.2km×8周Jog |
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2/18 水 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/19 木 | 11.6 | 坂1.3km×8周+1.2kmJog |
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2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 32.0 | 自宅−湯島往復 |
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2/22 日 | 83.9 | 富士見坂ラン |
自宅−鵜の木駅 27.5km 富士見坂18カ所巡り 42.4km 日暮里−自宅 14.0km |
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2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 7.2 | 朝練1.2km×6周Jog |
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2/25 水 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/26 木 | 12.0 | 朝練1.2km×10周Jog |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 50.4 | 朝練コース1.2km×42周Jog |
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走行距離 | 459.5 km |