月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	13.5	60'jog
3/02 金	9.2	40'jog
3/03 土	26.4	鴻巣パンジーマラソン：half	1゜07'28[15'55-15'50-16'04-16'33-3'04]	優勝　PB
3/04 日	8.0	38'jog
3/05 月	11.7	50'jog
3/06 火	10.7	3200m×2(r＝400mjog),200m×2	10'48"0-11'03"8-28"8-28"7	遅すぎる
3/07 水	13.0	54'jog
3/08 木	0.0	REST
3/09 金	22.0	am:50'jog pm:38'jog
3/10 土	15.0	am:300m×10(r＝100mjog:35〜38) pm:30'jog	51-51-51-52-52-52-53-52-51-50	風が強すぎた
3/11 日	11.8	30'ファルトレク
3/12 月	15.7	63'jog
3/13 火	10.0	6000mLT	19'31"8(3'14"41-3'12"82-3'16"03-3'14"99-3'16"82-3'15"80)	芝トラック
3/14 水	13.9	am:400m×5(r＝200mjog),200×2 pm:30'jog＋400m	64"42-64"11-64"49-64"63-63"26-29"12-29"41　pm:58"66
3/15 木	17.3	am:30'jog pm:10000mjog	pm:38'15"8
3/16 金	17.6	am:30'jog pm:41'jog
3/17 土	11.3	40'jog
3/18 日	22.2	am:たむらクロカン6.8km　pm:60'jog 400m	am:24'21　pm:59"39	4位
3/19 月	0.0	REST
3/20 火	18.7	am:250m×3×5(r＝150mwalk,7')　pm:40'jog	ave:38"07	ズームスピードライバルでやった
3/21 水	8.8	40'jog
3/22 木	13.0	53'jog
3/23 金	13.3	4000m×2(r＝400mwalk)	13'06"2-12'39"0
3/24 土	12.2	300m×8(r＝100mjog:44〜50)	49"17-49"77-47"68-46"90-47"55-47"25-46"57-46"50
3/25 日	20.1	am:霞が城クロカン5.3km　pm:8100mjog	am:18'58	優勝
3/26 月	6.7	30'jog
3/27 火	23.7	am:8000mLT＋400m(r＝3')　pm:42'jog	26'19"2(3'16"6-3'17"1-3'15"9-3'15"4-3'15"6−3'20"0-3'20"5-3'18"1)　57"00
3/28 水	9.0	40'jog
3/29 木	16.9	am:400m×5(r＝400mwalk) pm:43'jog	60"19-57"95-59"28-59"13-59"46
3/30 金	22.2	am:100m×40(r＝100mjog) pm:32'jog	ave 14"15	追い風チート利用
3/31 土	21.6	am:60'jog pm:31'jog＋200m
走行距離	435.5  km