2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 0.0 | 40'jog |
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7/02 日 | 0.0 | 400m×7(r=200mjog) |
63"07-61"94-62"98-61"84-61"42-63"11-57"89 |
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7/03 月 | 0.0 | REST |
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7/04 火 | 0.0 | 30'jog |
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7/05 水 | 0.0 | 300m×3×3(r=100mjog,8') |
46"33-45"02-44"60,44"15-44"46-44"43,43"35-43"85-43"72 |
ジョグは遅め |
7/06 木 | 0.0 | 40'jog |
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7/07 金 | 0.0 | 6000mLT |
19'27"8(3'16"83-3'14"17-3'14"22-3'14"58-3'14"52-3'13"52) |
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7/08 土 | 0.0 | REST |
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7/09 日 | 0.0 | 30'jog+100m×3 |
12"96‐12"92‐13"07 |
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7/10 月 | 0.0 | 25'jog |
軽く右足首ひねる |
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7/11 火 | 0.0 | 300m×3(r=100mjog) |
47"64-44"64-43"85 |
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7/12 水 | 0.0 | 20'jog |
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7/13 木 | 0.0 | 県選:5000m |
15'08"97(2'57"25-2'57"41-3'05"70-3'12"24-2'56"38) |
8位,PB,東北選手権出場 |
7/14 金 | 0.0 | 20'jog |
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7/15 土 | 0.0 | 県選:1500m |
4'05"01(66-67-63-48) |
予選落ち |
7/16 日 | 0.0 | REST |
予選落ちしたので仙台行って牛タン食べた |
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7/17 月 | 0.0 | 6000mペース走+400m(r=5') |
21'06"7(3'31-3'26-3'27-3'30-3'34-3'37) 55"32 |
ペーランはたれた |
7/18 火 | 0.0 | 7200mjog |
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7/19 水 | 0.0 | 400m×12(r=200mjog) |
73-49-71-51-52-70-52-71-5271-51-70-55-7-57-69-57-71-59-70-57-67 |
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7/20 木 | 0.0 | am:7200mjog pm:30'jog |
ヴェイパーフライ買った |
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7/21 金 | 0.0 | 12000mペース走 |
41'13"12(3'32-3'30-3'34-3'32-3'33-3'35-3'31-3'27-3'22-3'16-3'16-3'03) |
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7/22 土 | 0.0 | 40'jog |
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7/23 日 | 0.0 | 3000m+2000m+1000m(r=5') |
8'52"21(2'58-2'58-2'56),6'03"58,2'47"76 |
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7/24 月 | 0.0 | REST |
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7/25 火 | 0.0 | 50'jog |
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7/26 水 | 0.0 | 12000mペース走+400m(r=10') |
41'14"3(3'28-3'28-3'28-3'28-3'28-3'30-3'27-3'26-3'27-3'25-3'24-3'12) 56"77 |
ズームフライ履いて走った |
7/27 木 | 0.0 | 30'jog |
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7/28 金 | 0.0 | 1000m×4(r=200mjog) |
3'01"44-2'59"35-2'58"91-2'57"71 |
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7/29 土 | 0.0 | REST |
寝不足 |
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7/30 日 | 0.0 | 昼:4000m×2(r=400mwalk),200m+100m pm:30'jog+800m |
13'03"7-7'57"6(2400でdnf) 26"04-13"06 pm:2'09"16 |
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7/31 月 | 0.0 | 40'jog |
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走行距離 | 0.0 km |