月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	22.0	ハイテクハーフマラソン		２時間切り目標達成
1/11 月	11.0	公園	6：30/K	筋肉痛
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	7.0	ジョグ
1/15 金	0.0
1/16 土	5.0	ジョグ
1/17 日	10.0	白岡新春マラソン大会	50：48
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	11.0	1000×5		水曜練習会10周年⇒寒波で震えながら
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	16.5	5500-5500-5500
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	7.5	朝の散歩
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	43.0	勝田M	4：36：08
走行距離	133.0  km