月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	9.2	夜の公園
11/03 日	4.0	さわやか陸上3000	13：26：75	57歳ベスト
11/04 月	27.0	皇居練習
11/05 火	12.1	夜の公園
11/06 水	11.0	3-2-1
11/07 木	0.0
11/08 金	13.2	夜の公園
11/09 土	3.0
11/10 日	22.0	いわい将門ハーフM	1：46：52	加来夫妻、秀さんと現地で松浦さん、鳥海さんと関根さんと会う
11/11 月	0.0
11/12 火	11.0	夜の公園		松浦さん、鳥海さん、中川さんと会う
11/13 水	17.6	2000*3		ジュベサッカー6人、バスケ2人で実施
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	11.0	蓮田M	48：06
11/17 日	25.0	上尾ｼﾃｨM	1：47：55	前半抑え過ぎ後半ラスト５Kmから気持ち良くスパート出来たのでOKかな
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	8.8	1000*5
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	7.7	5000TT
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	11.0	夕方の公園
走行距離	193.6  km