月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	9.0	5ｋｍ（けいわ伴走→藤川さん）	25：40
4/02 月	0.0
4/03 火	7.1	朝の散歩
4/04 水	16.5	3-2-1	13:50(4:37-4:42-4:30):-:4:20
4/05 木	17.6	夜の散歩
4/06 金	0.0
4/07 土	23.3	内牧公園へ散歩
4/08 日	30.3	ヘルシーロード散歩
4/09 月	0.0
4/10 火	11.0	夜の散歩
4/11 水	0.0
4/12 木	7.1	朝の散歩
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	43.0	かすみがうらＭ	3:56:20	30Km過ぎ足にきてしまいました。（練習不足を又実感）
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	24.7	朝の散歩（6.04） 1000×4	4:32-4:27-4:23-××-4：26
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	19.8	皇居3周
4/23 月	0.0
4/24 火	11.3	朝の散歩（11.3）
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	11.0	500×14	2：05〜10前後
4/29 日	8.8	400×12	1：35
4/30 月	16.5	jog
走行距離	257.1  km