月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	7.0	Run	7k 00:39:48 ws200x5	淵野辺公園
3/03 木	13.0	Run	12k 01:04:16 ws200x5	相模原公園
3/04 金	0.0
3/05 土	11.0	jog	01:02:28	村富線コース
3/06 日	21.1	三浦国際マラソン	01:47:30	初ハーフ（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）　ながぬーさんに案内してもらい　会場到着　すごい人人人初めて！　緊張する！　到着早々に参加賞の大根とTシャツをもらい　Web練習の皆さんとスタート場所へ　ここのコースはアップ、ダウンがきついから記録でないよ！う〜　きびしいコースなんだ・・今日は目標の2時間切りと思い　いざスタート!!　最初の霊園上り坂は少し余裕を残しまずまず　その後が丘のアップ、ダウン、城ヶ島のループ、海岸沿いの最後の上り坂　きつい！きつい！脚がパンパン　でも周りのランナーに引っ張られて、気持ち良くゴール　それから、城ヶ島にマグロ宴会　楽しかったです。ながぬーさん、Web練習の皆さん　ありがとうございました。また宜しくお願いします。　帰りは横浜で乗り換えを川崎まで寝過ごしてUターン今度は寝ずに家到着☆
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	12.0	jog	01:08:12	淵野辺公園
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	34.0	LSD	03:41:22	スタミナ練習で多摩地区のアップ、ダウンの道を選びjog　最後は尾根緑道往復、帰路へ☆
3/14 月	0.0
3/15 火	30.0	通勤ラン　帰宅ラン	通15k　01：19：25　帰15ｋ　01：24：38	久々の通勤ラン　少しでもガソリンを節約するため 走ってみた☆
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	15.0	通勤ラン	01:19:03
3/19 土	0.0
3/20 日	27.0	LSD? ＆ Run	12k 01:03:28	走友とLSDの2時間のはずが、 今品薄のティシュとトイレットペーパーを持っている人たち、何人かとすれちがい 自分たちも買いに行くか・・・そこからカインズホームに直行　物をゲット 両手にテェシュとトイレットペーパー持ち家まで、買出しLSDになってしまった☆　それから一人で１２ｋRun　面白かった。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	21.0	Ｒｕｎ	01:54:05	相模原公園~淵野辺公園　5kスピード、5kジョグ　1kスピード、1kラン　変化を付けて走ってみた。
3/24 木	8.0	昼休みＲｕｎ	00:38:54	昼 厚木コース スピード練習と思い気合いを入れて出たものの、腹に力入らず・・スピード上がらず・・　☆
3/25 金	10.0	jog	00:59:09	道保川コース
3/26 土	0.0
3/27 日	40.0	ロング走	03：46：30	職場の厚木コース　１周８ｋのコース信号も無いので止まらずに回り放題　今日はここを５週　天気も良く風もほどほど気持ち良く走れそう　と思いスタート キロ5：30予定 35kまでは良かったけど、徐々に失速 自分の弱い所が少し分かったような気がした　☆
3/28 月	0.0
3/29 火	10.0	jog x 坂道走	01：00：24	道保川〜村富線コース　坂道走150m Ｘ 10
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	259.1  km