月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	5.0	セプテンバー駅伝	2区 3.7km 15'32(23/60)	もう笑っちゃうぐらいに走れなかった。わき腹痛って素人じゃないんだから…(汗)
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	13.0	早朝ラン	�`6'58
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	8.0	フリマ・土曜練	ラスト2km(3'40-3'30)	土曜練初参加。ラストはK寺さんとペースを上げてフィニッシュ。
9/18 日	9.5	夕方ラン	�`7'16
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	11.5	フリマ・インターバル	2000x3(10分回し) (3'39-3'47)-(3'41-3'52)-(3'37-3'53)	3本とも、京都からわざわざのN江さんから遅れること1分でフィニッシュ〜。とは言え前回の2000バルより大幅にタイムアップしているので、この調子、この調子♪
9/22 木	0.0
9/23 金	13.0	晩ラン	�`6'36	ゆっくりペースでも10km過ぎでハムストのが張ってきた。相変わらず弱いハムストを鍛える術を考え中。。
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	60.0  km