月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	7.5	フリマ・インターバル	1000x6 (6分回し) 4'24-3'55-3'57-3'59-4'04-3'47	走らない病があまりに重症なので荒療治として。 ラスト1本での3'47は我ながら立派。
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	8.9	フリマ・インターバル	2000x3 (10分回し) (3'48 4'12)-(4'00 4'17)-(4'11 3'53)	信じたくない話だが、1週間前のダメージが膝上と土踏まずにしっかりと残っていた。
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	9.6	夕方ジョグ	�`７'41
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	6.1	夕方ジョグ	�`7'18
8/17 水	10.0	フリマ・インターバル	400x10 (3分回し) 1'19-1'15-1'18-1'21-1'23-1'19-1'18-1'27-1'43-1'37
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	6.7	フリマ・インターバル	1000x6 (5分回し) 3'43-3'38-3'52-3'52-3'50-3'50	今回はいきって5分回しに挑戦して、前回よりいいタイムで走破。ロープレゲームでもそうだが、レベル1から徐々に上げていく、今の段階が一番楽しい♪
8/25 木	0.0
8/26 金	3.3	娘たちと散歩がてラン	�`12'29
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	52.1  km