月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	27.2	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 5'19 AVE 4'21	途中タイムアタックで3'29(9-10�`間)。インターバル走ごぶさたで、脚は動くが呼吸がしんどい。そして月明かりの無い淀川で芝生を走っていたら、枝にアームカバーをひっかけて破ってしまった･･･気に入ってただけに残念。
12/02 水	26.5	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 5'09 AVE 4'51	KG爪氏がペーランで35分ちょいで走ったとか。八幡でのバトルが楽しみだ！ 帰りの淀川は生ぬるい空気、そして本降りに・・・。
12/03 木	28.0	朝：傘差し通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 7'02 AVE 6'55
12/04 金	0.0			ランナー忘年会
12/05 土	0.0
12/06 日	10.5	八幡マラソン_10km(ガーミンでは9.8km)	35'15(3'18-3'28-3'29-3'43-3'43-3'45-3'54-3'37-3'26-2'47)
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	28.2	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 5'26 AVE 7'24
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	9.0	晩：鶴見緑地ラン	1km走：3'15
12/14 月	27.3	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 5'42 AVE 4'58
12/15 火	27.8	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 5'28 AVE 5'52
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0			大阪城ラン呑み会･･･残業で間に合わず、Bノさんと立呑屋。
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0			元職場忘年会
12/20 日	8.0	かめの子駅伝@万博公園	3区_4km 13'16	昨年に引き続き、レッつるみ・フリマの合同チームに混ぜてもらって参加。 レース：5位で襷を受けるも、呼吸が辛くて追い込んだ走りができず順位を1つ落したけど・・・昨年のタイムを26秒上回り、上機嫌で打ち上げ参加~でも往復チャリなので控え目に。。
12/21 月	27.5	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 6'03 AVE 5'32
12/22 火	0.0			ランナー呑み会
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	27.7	朝：通勤ラン 晩：帰宅ラン	AVE 4'57 AVE 5'03
12/27 日	14.0	城北川	AVE 5'48	少し大きめのターサージャパンを貰ったが、サイズ云々ではなくソールの薄さに違和感を感じ、途中から足裏が痛みだした。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	31.0	緑地3時間走		4人で4'35で押し、27km走破。ただ、足裏が痛くてこれ以上のペースアップはムリ。
12/31 木	0.0			aikoカウントダウンライブで年越し
走行距離	292.7  km