月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	4.8	朝：jog
9/03 木	19.1	晩：熱いぜ枚方	12.1km jog：AVE 6'25 1000mインターバル 3'06-3'08-3'14-パス-3'02(Rest 70)	太郎くん、かつ！、イノリンさんと一緒に。
9/04 金	8.2	朝：疲労抜き	AVE 7'46	大阪城組飲み会
9/05 土	6.3	晩：jog	AVE 8'40
9/06 日	16.1	朝：セプテンバー駅伝 夕：疲労抜き(9.2)	4区 2.2km 7'01 AVE 7'25	1区から…、かつ！、太郎くん、マッソウさん、大丸、ミッチーで挑んだ駅伝の結果は4位。かつ！と西練1区とのバトルは最後まで熱く、ラストにかつ！が前に出た瞬間は鳥肌物だった。そして襷を受けて瞬く間に先頭に立った太郎くんの走りはただただ凄い！彼らに刺激を受けた大丸も近年記憶に無いほどの激走。やっぱり駅伝は楽しい！以前みたく、また他の駅伝にも積極的に出場したいなと思った楽しい1日だった。
9/07 月	0.0			送別会。高槻市の関連会社に、11日から出向することが決まった。念願だった西練参加も可能かも？( *´艸｀)
9/08 火	7.3	朝：疲労抜き	AVE 7'17
9/09 水	24.3	晩：淀川ペーラン	22km：AVE 4'34	出向先まで走って下見。片道12kmでその殆どが淀川沿いなんで、帰宅ランをするにはちょうどいいかも。
9/10 木	3.8	晩：疲労抜き	AVE 8'52	昨夜のダメージ大。疲労が全く抜けず･･･
9/11 金	10.5	晩：鼻呼吸ペーラン	8km：AVE 3'47(ラストは口呼吸で3'13)	セプ駅結果･･･なんと･･･昨年より20秒速く、しかも区間2位の快走でした〜。今夜はそんな駅伝の結果を見た後で余韻に浸ってのラストスパートで3'13まで上げてフィニッシュ。ミッチーより「恐れ入りました〜」ってメール来た。これで少しは上から目線も収まるかな。笑。現在好調持続中なので、少しずつ距離を延ばしていって、足をフル仕様に変えていこう。
9/12 土	14.4	晩：鼻呼吸ペーラン	12km：AVE 3'57(ラストは口呼吸で3'19)	セプ駅以降、妙にチヤホヤされている。もっとチヤホヤして〜笑　 でも大丸の走りはまだまだこんなもんでは無いですよ〜とハードルを更に上げておく。
9/13 日	19.2	吹田中の島公園リレーマラソン(2.2x2)＋往復jog(12.6)		公園内＆神崎川河川敷を走り、最後に玉入れをして襷を渡すというユニークな大会。玉入れに手間取ると数十秒ひっくり返せるというなかなか面白いﾙｰﾙだが、ダントツの1区･区間賞。最終的にチームは3位で青空宴会に突入。飲酒後、炎天下の中疲労抜きラン。
9/14 月	19.6	晩：鼻呼吸ペーラン	16km：AVE 4'05(ラストも鼻呼吸で3'31)
9/15 火	15.0	晩：鼻呼吸ペーラン	8km：AVE 3'58	12kmペーラン予定も、疲労の為、8kmで疲労抜きに変更。
9/16 水	16.3	晩：フリマ練習会	2000×3インターバル(12分回し) 6'49-6'41-6'25
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	5.6	朝：jog	AVE 6'40
9/20 日	10.5	晩：jog	AVE 5'33
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	5.0	晩：jog	AVE 5'40
9/25 金	0.0
9/26 土	30.5	JC合宿初日 クロカン走21km 1000mインターバル走4本	AVE 4'56 3'20	前半の勢いはどこに･･･。今日から2日間、かつ！合宿に参加。ガッツリメニューをこなして土山フルに繋げるぞ！
9/27 日	18.2	2日目 距離走	AVE 5'29(ラスト3'30)	結婚して初めて合宿に参加し(8年振り？)、2日間でかなりの距離を走れた。企画してくれた競走部、マネージャーの2人、そして往復運転して下さったにゃんこさん、ありがとうごさいました。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	254.7  km