月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			今月は何といっても26日のミッドサマー1000m。ただ、みかた残酷以降、膝の痛みが気になる・・・。
7/02 木	5.0	朝：夫婦ラン（5.0）	�`8'14
7/03 金	4.1	朝：夫婦ラン（4.1）	�`8'31
7/04 土	7.5	朝：夫婦ラン（7.5）	�`8'23
7/05 日	4.0	七夕駅伝	3km（体感�`3'30）	何年か太陽が丘JCで参加していたが、今回はレッつるみでの参加だったため、皆からブーイング･・・。そして、ベストドレッサー賞おめでとう☆
7/06 月	3.8	朝：夫婦ラン（3.8）	�`8'30
7/07 火	0.0
7/08 水	4.2	朝：単独ラン（4.2）	�`5'45
7/09 木	10.0	晩：大阪城練習会	�`6'11（最初の1.5kmは5'25）	まーさんと2人で時間差走＆お喋り走、そして坂道ダッシュ10本。これがなかなかキツくって、、その反動で飲みすぎてしまうっていう･･･。
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	21.6	早朝：親子ラン（6.0） AM：競走部練＠桃山御陵	�`8'34 �`4'36	競走部練習会ににゃんこ先生とMコーチと参加。 体調万全でメンバーも揃ってて言うことなし。ただただひたすら暑い･･･。それでも多少キツめなペースの中、先頭集団に食らいついていったが、8周目で寒気を感じた為に歩きを入れて脱落。最後までペースを落とすことなく走りきったチームKGTの2人は強いね。今日はその悔しさよりも、かなり走れた自分に驚き、もっと頑張ろうとやる気になった次第。黒鯛さんが連れて行ってくれたシエルも良かった♪
7/13 月	10.0	晩：単独ラン	�`4'32	秋の目標は土山マラソンに決定。 俄然モチベーション上がってきた！そして、1人でこんなにペース上げるのは久々じゃない？ってぐらいにペースを上げて走れた。
7/14 火	18.0	晩：単独ラン	�`6'05	夏だ！プロレスだ！G1クライマックスだ〜！ という訳で今年も大好きな熱い季節がやってきた。夏男ぶりを発揮するのは誰だ？あっしもレェェェェベルの違う走りを目指して頑張るぞ！
7/15 水	14.5	晩：レッつるみ練習会（6.5） 晩：フリーマックス練習会（8.0）	�`6'55 1000×6インターバル走（6分回し） 3'23-22-21-19-16-11	風が吹き荒ぶ中、何ヶ月振りかにフリマインターバルに参加。 本数を重ねる度に呼吸に余裕が無くなる中、徐々にタイムを上げていき、6本目には全力スパートでのフィニッシュと、これ以上ない達成感を得られた。晩酌のビールが美味かったのは言うまでもない。笑
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	18.1	夕：単独ラン	�`6'18 58.2kg、18.7%	台風＋2日間の夏祭りで体重激増。
7/20 月	5.2	朝：夫婦ラン	�`10'31	体調を崩していたワイフとの朝練再開。
7/21 火	10.0	晩：単独ラン	�`7'43
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	6.7	晩：単独ラン	�`7'21
7/26 日	6.6	朝：夫婦ラン（3.6） 昼：MSG チャリ往復	�`10'05 1000m予選、決勝：2'51、2'53
7/27 月	0.0
7/28 火	11.9	朝：単独ラン	�`4'53
7/29 水	12.3	朝：夫婦ラン（6.3） 晩：フリーマックス練習会	�`9'56 400x10インターバル走（3分回し） 72-72-72-72-72-73-73-73-73-67
7/30 木	5.6	朝：夫婦ラン	�`9'40
7/31 金	6.5	朝：夫婦ラン	�`9'06
走行距離	185.6  km