月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0	鶴見緑地5�`ビルドアップ走	4'47-4'25-4'21-4'00-3'39	残り6日…スピードに乗った走りができずに苦しんでます。。
9/02 火	6.0	鶴見緑地5�`ビルドアップ走	4'59-4'30-4'27-4'03-3'35
9/03 水	15.0	れっつるみ練習会	LSD(�`7'30)	大阪/鶴見緑地に越してきて7年経つが、Freemaxの他に練習会を開催してるチームがあることを今更ながら知ったので、フリマ練習会と悩んだ末、レッつるみ練習会に初めて参加してきた。サブスリーランナーと言うだけでチヤホヤされるこのゆるい感じ…いいかも笑
9/04 木	6.0	鶴見緑地5�`ビルドアップ走	5'07-4'38-4'36-4'16-3'41	fuuさんを見習って、ビルドアップ走後に流しを3本追加でえ~感じ♪♪ 日曜の駅伝には家族揃って応援に来てくれるので、いい走りを見せたい。太陽が丘JC Aチームのメンバーは、太郎、一休兄貴、銀さん、大丸、そしてエースかつ！。どれだけ上位に食い込めるか！合言葉はコマネチで(o_o)
9/05 金	0.0			アマで87戦全勝、プロに入って39戦全勝(33KO)のスーパー王者/ロマゴンに挑む八重樫の作戦は？逃げ回る？打ち合う？嫁を質に入れてでも観に行く価値のある試合、必見！
9/06 土	3.0	鶴見緑地3�`ビルドアップ走	4'42-4'04-3'43	スーパー王者の強さは伊達じゃなかった。。八重樫に続き、他の世界王者もスーパー王者に挑んでってほしい。
9/07 日	5.0	セプテンバー駅伝 3位入賞	4区 7'21(2.2�`)	昨年と同じく太陽が丘JC(Aチーム)4区で出場。昨年と違うのは、かつ！と太郎のJC2枚看板を揃えて挑んだこと。それでも順位は同じ3位だったが、タイムに注目したい。区間タイムはまだわからないが、突貫インターバルの効果があったか、思いの外走れた感じ。いやいや、家族と仲間の応援のお陰でしょ~。
9/08 月	0.0
9/09 火	14.0	レッつるみ練習会	1�`×13周(�`5'30~6'30)
9/10 水	3.0	大阪城練習会	3�`(�`3'50)	久々参加のまーさん、Bノさん、キング一味にて乾杯~♪♪
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0	堺
9/13 土	0.0	堺
9/14 日	0.0
9/15 月	25.0	レッつるみ3時間走		レッつるみの3時間走に参加。�`5'30組に入り25�`走破。フルサブ4も危うい今の状態を福知山までにどこまで押し上げれるか！？
9/16 火	0.0
9/17 水	12.0	レッつるみ練習会	LSD(�`7'00)
9/18 木	10.0	鶴見緑地ペーラン	4'32-4'10-4'26-4'12-4'20-4'13-4'23-4'23-4'07-4'29
9/19 金	0.0			自宅から徒歩2分のとこにある立呑屋。上半身がゴツい店主。元トライアスリートらしい。アメフトかラグビーを予想してただけに意外だったが、また1人マラソン絡みの知り合いができ、なんだか嬉しい今日この頃。
9/20 土	4.0	久御山 久御山-淀駅		ヴァンダレイ・シウバ引退。アドレナリン爆発の手首回し。超合金みたいな肉体。優しい笑顔。あっしの青春そのもの。ひじょ~に残念な今日この頃。
9/21 日	17.0	門真 鶴見緑地ペーラン	AVE�`4'37	先日の3時間走時に走った1周4�`コースにてペーラン。コースの半分以上が真っ暗闇なので、ほぼ貸切り状態。福知山に向けてのペーランはここに決まりだ！妖怪人間にだってなってやる(´･Д･)」
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0	三重
9/24 水	0.0			ダメよ~ダメダメでブレイク中の日本エレキテル連合。一発屋で終わるのは、篠山で初サブ3を達成した大丸か、彼女達か？ちなみに未亡人朱美ちゃん、うちの奥さんと同じ名前なんだよなぁぁ~(｡-_-｡)
9/25 木	17.0	レッつるみ練習会 15�`ペーラン	4'33-4'00-3'40-3'50-3'56-3'42-3'50-3'48-4'05-4'24-4'25-4'14-4'34-4'47-4'12	3'50 or 5'30にグループ分け。そりゃ3'50でしょう~。でもね、�`4切るペーラン…こんなの初めて~。篠山でサブ3を達成したのは8割ミッチー、2割は苦手なペーランを克服したから。残り2ヶ月、ペーランの鬼になって再びサブ3を目指すぞ~、オー(´･Д･)」
9/26 金	13.0	鶴見緑地周回	AVE 4'37
9/27 土	0.0			久々の休みは家族揃ってピクニック~♪♪ ビールとほろ酔い飲んで芝生で昼寝…Zzz
9/28 日	0.0	堺
9/29 月	5.0	鶴見緑地 5�` B-up走	4'16-3'59-3'51-3'46-3'41
9/30 火	21.0	鶴見緑地1/2マラソン	AVE 4'13	1/2を�`4で回すのが当面の目標。
走行距離	182.0  km