月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			兄貴と甥っ子がうちに遊びに来て、タコ焼きパーリ~。2年前までタコ抜きで食べてたのを思い出す。コンニャクじゃタコの代役になりまへん(´･Д･)」
1/02 木	0.0		体調不良	おみくじ大吉。甘酒堪能からの~、悪寒…(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0		体調回復	仕事初めに合わせ復活…(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
1/06 月	0.0		仕事初め
1/07 火	8.0	通勤/帰宅ラン(住之江公園駅-堺市匠町)	走り初め
1/08 水	0.0		雨
1/09 木	8.0	通勤/帰宅ラン
1/10 金	4.0	通勤ラン	立呑屋 ホルモン	JCランフェスタに向けて~、泥臭美味いホルモンを貪り~の、新年初ビール(･∀･)ｲｲ
1/11 土	0.0			昨年は駅伝3本＋10�`レース1本(DNF)。今年は3月に丹波篠山で久々のフルマラソン。
1/12 日	23.0	JCランフェスタ＆アスレチックラン	5000m(17'39)、3000m(10'12)、1500m(5'00)	JC恒例のランフェスタに参加。 NAI-NAI-NAI キレがない NAI-NAI-NAI 粘れない NAI-NAI-NAI でもとまらない~！ マッソウさんとOK本くんのバトルを後方でジタバタしながら観戦ヾ(TωT) その後昼食を挟んでから太陽が丘園内外、アスレチックで遊び~の走り~ので13�`。こちらこそ楽しかったです。また走りましょう(o^^o)
1/13 月	0.0			もん~のすごい！脹脛の筋肉痛(≡Д≡；) ランフェスタ3000のラスト200、KG爪くんとの勝負でムリした~。歳が近くお互い子持ち。篠山で初フルとのことなんで、お互い頑張ろうo(･`д´･ ｡)
1/14 火	4.0	通勤ラン
1/15 水	4.0	通勤ラン
1/16 木	8.0	通勤/帰宅ラン
1/17 金	8.0	通勤/帰宅ラン
1/18 土	22.0	鶴見緑地公園1/2マラソン	1:26'45(Ave 4'07)	設定タイム4'10でペーラン。Musicは川本真琴の1/2。笑 途中からの雨＝予報通り、ペースが定まらない＝想定内、でも~、脹脛の筋肉痛は想定外でペースアップを図った15�`からはペースの維持がやっと。ハーフって長い~。
1/19 日	0.0
1/20 月	4.0	通勤ラン		静岡からの出張者6人で、Team Mason7人勢ぞろい。GW頃までは忙しくなりそうだが、静岡出張じゃないだけマシか(´･Д･)」
1/21 火	4.0	通勤ラン		Team内で親方と呼ばれているサブリーダー。いかつい面構えに遠州弁。一緒にいるだけで緊張してしまう。
1/22 水	8.0	通勤/帰宅ラン		転職組同期で同い年のサーファー、海に繰り出せない代わりに、ホテルのジムで腹の下にビート板を挟みパドリングの練習をしてるとか��(ﾟДﾟﾉ)ﾉ 練習場所を問わないランニングって、(･∀･)ｲｲ
1/23 木	4.0	通勤ラン
1/24 金	4.0	通勤ラン		サーファーと屋台で乾杯。
1/25 土	22.0	鶴見緑地公園1/2マラソン	1:24'59(Ave 4'03)	先週の土曜に続き、設定4'10で1/2マラソン実施。15�`から徐々にペースアップ~、でラストは3'36まで上げFinish。脹脛にかなりのダメージが残ったが、気分は超気持ち(･∀･)ｲｲ~
1/26 日	0.0		大阪国際応援	娘は公園内のスライダーに大興奮！
1/27 月	18.0	通勤ラン4�`/帰宅ラン14�`	匠町-長堀橋 14�` 58'53(Ave 4'12)
1/28 火	4.0	通勤ラン
1/29 水	11.0	通勤ラン/大阪城ラン	大阪城ラン3�`(11'05)	まーさん、Bノさん、たけポンさん、新人のS藤さんと大阪城ランして、Bノさんと2人で立呑み~(o^^o)
1/30 木	8.0	通勤/帰宅ラン
1/31 金	4.0	通勤ラン		サーファーとホルモン
走行距離	180.0  km