月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'40）
4/02 火	10.0	通勤･帰宅ラン		帰りは傘差しランランラン♪
4/03 水	22.0	通勤･帰宅ラン 大阪城ラン	230�b(ラスト50�b坂道)インターバルx20本	リンC、T姉妹と4人でインターバル。坂道に差し掛かると追い上げてくるリンC、必死に逃げるあっし。20本殆どバトルで猛烈に追い込めた。ただ、20本目はあっしの圧勝だったので、納得いかなかったのかリンCだけ1本追加。それにしても我々よりインターバルが短いT姉妹が20本こなしてたのはすごい。根性あるわ〜。
4/04 木	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'45） マッサージ	昨日のダメージが大きくTAするか悩んだ。以前なら迷わず逃げてただろう。誰とも約束してないし誰にも迷惑をかけない。それでも走ったのはただ、速くなりたいという気持ちだけ。
4/05 金	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'37）	4/29 堺シティマラソンに会社の衆と出場決定。久々の個人レースで狙うはベスト！ そして帰宅時のTAではベスト更新！絶好調〜！
4/06 土	0.0			5/5 JCタイムトライアル出場決定。 目指すは5000m16'30！
4/07 日	0.0			ランナーたるもの、給水は唾で十分！
4/08 月	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'34）	出ましたTAベスト！ラン後はホルモン串で回復。いつからこんなにホルモン好きになったんやろか…。
4/09 火	0.0		静岡出張	「ちょっと待って、ちょっと待って、能見さん愛してる！」(笑) fuuさん、スーパーで富山産のホタルイカ買って食べました〜。Maraさん思い出しますね〜。
4/10 水	0.0		寿司	同僚のサーファーは13皿中7皿がホタテ。どんだけ貝柱好きやねん(笑)！脂がノリノリのイワシも絶品〜！寿司を食べると心身ともに癒される(*^^*)
4/11 木	0.0
4/12 金	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'27）	TAの度にベスト更新！目標にしている8'20も目前で、5/5の5000mに向け視界良好。
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'33）
4/16 火	10.0	通勤･帰宅ラン	帰宅ランラスト2.5�`（8'36）
4/17 水	15.0	エコパ往復	静岡出張
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	10.0	太陽が丘スイートリレーマラソン		生八ツ橋、茶団子を食べながら走ったら、喉に詰まって死にかけた。そんなあっしを、優勝争いしているかつ！率いるガチチームと間違えて声をかけてきたランナーが居た。話の流れでJCの勧誘をしたが、フルのベストが2時間30分台と聞いてビックリ＼(◎o◎)／
4/22 月	10.0	通勤･帰宅ラン		足裏と脹ら脛のダメージが大きく、TA断念。
4/23 火	10.0	通勤･帰宅ラン		リレーマラソン後の打ち上げに居た女性、「速くなりたい！」って言ってたなぁ。その強い気持ちがあれば大丈夫っしょ！でもJCとは知らずに失礼しました。。
4/24 水	10.0	通勤･帰宅ラン		傘差しランランラン♪
4/25 木	10.0	通勤･帰宅ラン		まーさん、Bさんと立呑屋で合流して乾杯〜♪
4/26 金	10.0	通勤･帰宅ラン		脹ら脛のダメージが抜けきらず、今週はただ走っただけの1週間。。
4/27 土	0.0			2日後に10�`レース。バッチリ練習積んでるし好記録を狙えそうだが、珍しく？気持ちが上がらない。。
4/28 日	0.0
4/29 月	5.0	堺シティマラソン 10�`		現地に到着したのはスタート5分前！最後方からの出遅れを取り返すべく飛ばして飛ばして、ようやく先頭が見えた頃…、強烈な脇腹痛に襲われて走れなくなりそのまま途中棄権。体調悪い中応援に来てくれた嫁さんに合わす顔無し！
4/30 火	10.0	通勤･帰宅ラン		人生初のDNFから立ち直れず…そして脇腹痛治らず…。
走行距離	192.0  km