月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	通勤ラン	野球観戦	今年初の甲子園…に着いた途端に夕立。自称晴れ男は野球に無関心の3人に構わず、一人大ハッスル〜。
8/02 木	10.0	通勤ラン	島根県出身	テニスの錦織選手。同じ出身の県民を必死に応援してしまうのは、田舎ならでは？ベスト8入りの試合は痺れたけど、ベスト4入りはならずホント残念。
8/03 金	10.0	通勤ラン		ケツが痛い。腰の次は坐骨神経痛ちゃうやろな〜。
8/04 土	0.0		家族3人、浴衣で淀川花火観覧	風流やわ〜。しかし、またしても人・人・人…。
8/05 日	20.0	北堀公園3時間走		すげー！現在月間300�`ペース！Benさんからのアドバイスを胸に、サブスリーに向けばく進だ〜！
8/06 月	10.0	通勤ラン
8/07 火	10.0	通勤ラン
8/08 水	10.0	通勤ラン
8/09 木	0.0		島根	あー夏休み！家族3人で島根の実家に帰省
8/10 金	0.0		島根	海だ！アワビだ！サザエだ！ウニだ！ん！？クラゲ？チクチクって痛かった〜！
8/11 土	0.0		島根	海の幸三昧！魚介類が全く駄目な嫁さんには申し訳ないが、バリ美味い〜！
8/12 日	0.0		島根	鮎釣り名人の親戚のおっちゃん。今年も大量に持ってきてくれたみたい。鮎の塩焼き、大好物なんだよね〜！
8/13 月	0.0			久々の大阪。荷物を片付けてるとバッグから出番のなかったランシューズが…。明日からまた一緒に頑張ろう！
8/14 火	10.0	通勤ラン	宇治の皆さん大丈夫！？	滝のような雨、ほとばしる稲妻、泣き叫ぶ嫁・・・。 おっと、駅までの道のりが冠水している！でも住之江に着いたら小雨だったので、ゆっくり傘差しラン♪そして滝のような汗・・・。
8/15 水	10.0	通勤ラン
8/16 木	0.0		静岡出張	平日の夕方にちびまる子ちゃん。さすが静岡(笑) まずいなぁ、9月10月は静岡に来っぱなしになるかも…。
8/17 金	0.0
8/18 土	20.0	掛川駅〜小笠山 砂浜ラン	早朝よりトレイルラン。そしてサーフィンに初挑戦！	大勢のサーファーで溢れかえっている中、同僚にレクチャーを受けること1時間、僅か2~3秒ながらボードの上に立てた！見たか！とドヤ顔のあっしに同僚が一言、「生まれたての子鹿みたいだった」と。チーン。。。サーフィンは当分いいや。 そして、砂浜と言えば・・・やっぱり裸足ランでしょう。BGMはもちろん、＜波乗りジョニー＞で決まり！暑くなったら海にダイブして全身アイシングができる、いやぁこんな練習ホント最高。 山に海にと、とってもワイルドだろ〜。
8/19 日	0.0
8/20 月	10.0	通勤ラン
8/21 火	10.0	通勤ラン
8/22 水	17.0	通勤ラン 大阪城練習会	3�`タイムトライアル　11'15	今日は上辻さんとBさんと3人での大阪城練習会。そしてこの日はナイトランレースがあり大阪城公園は熱気ムンムン。嫁さんがいつも言っている、「走るエネルギーを電気に変えれたらいいのに」が頭に浮かぶ。 練習はお喋りJog後に時間差スタートでのタイムトライアルを実施。距離は1.5�`を行って来いの3�`（目標タイムは10'30）。 5'20で余裕を持って折り返すが、ここから伸びを欠き11'15でゴール。前を行くまーさんの姿すらとらえれず・・・。 そして立呑屋に向かう途中、レースに参加していたJC仲間を発見！応援のハズが「立呑屋に行ってきまーす」しか言えなかった・・・。
8/23 木	0.0		Hang overで通勤ラン断念	巻貝の<ニナ>って知ってますか？ 田舎ではしょっちゅう採って食べてたけど、まさか立呑屋で出会うなんてね。プチ感動☆ そーいや昨夜って走ったままの恰好で家まで帰ってたみたい・・・（恥）
8/24 金	10.0	通勤ラン
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	10.0	通勤ラン
8/28 火	6.0	緑地公園内2周	遂にマラソン用シューズを購入！	ピンクとブルーのド派手な相方の名前は<サロマレーサー> そう、目指すはウルトラ！？
8/29 水	22.0	通勤ラン 大阪城ナイトラン練習会	300x10	今日はリンちゃんと駅伝に向けての刺激入れ。 タフなコースでのインターバルでは、体力全て出し切っての10本走破！！ 練習で全て出し切れないようでは、レースでは絶対に出し切れない。
8/30 木	0.0		通勤ラン断念	昨日のインターバルで内臓、土踏まずに大ダメージ。
8/31 金	0.0		今月200�`突破！サブスリーが見えてきたか！？	日曜は駅伝、全て出し切る走りをするのが目標。そしてもちろん狙うは優勝＆区間賞！
走行距離	205.0  km