月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	通勤ラン		さぁ、5月だ〜！ 今月も200超え目指して練習に励もう。ただ、ホント故障にだけは気を付けよう。
5/02 水	5.0	帰宅ラン
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0		明日に備えて2日間休足	明日のタイムトライアルにはクラブ外からもランナー達が集まるようで、盛り上がること必至！全種目勝ちに行く積極的な走りをしたい！
5/05 土	10.0	太陽が丘タイムトライアル	5000：17'28、3000：10'28 1500：4'48、400：1'03	恒例のタイムトライアル、全種目完走！でもタイムは振るわず。 原因は不明だけど、強いて言えばアップ不足で5000の前半突っ込んだことかな。己の走力を過信したか↓
5/06 日	0.0			念願のユニバの年間パスGet (^〇^) 家族3人大はしゃぎ♪
5/07 月	5.0	帰宅ラン	マッサージ
5/08 火	5.0	帰宅ラン		土踏まず、アキレス腱、わき腹、尻にダメージ残。ちんたら通勤ランだけではレベルアップは厳しいか。これを機にそろそろテコ入れを！
5/09 水	5.0	帰宅ラン	マッサージ
5/10 木	10.0	通勤ラン
5/11 金	10.0	通勤ラン	マッサージ
5/12 土	5.0	帰宅ラン
5/13 日	0.0			1週間近く残った左足土踏まずのダメージ。やっぱ扁平足のせい？
5/14 月	10.0	通勤ラン
5/15 火	10.0	通勤ラン
5/16 水	10.0	通勤ラン
5/17 木	10.0	通勤ラン
5/18 金	10.0	通勤ラン		JC HPにトップを走る坊主頭が！？ よく見ると、苦しさのあまり目つぶってるやん(∋_∈)
5/19 土	0.0			午前中公園、午後はビール。たまにはいいでしょ、たまにはさ。
5/20 日	0.0			午前中公園、午後は淀川でJC仲間の応援。 自転車で淀川到着後、家から持参したビールを開けたら泡が噴き出し、まるでシャンパンファイト〜！
5/21 月	10.0	通勤ラン	不動川駅伝、参加決定！	最近鈍りがちなスピードを、ピッカピカに磨こうと思う。
5/22 火	5.0	帰宅ラン
5/23 水	16.0	大阪城練習会	6�`（last 1.5�`- 5'12）	ラストのスパートはなかなかの切れ味！打ち上げには乾杯だけ参加
5/24 木	10.0	通勤ラン
5/25 金	10.0	通勤ラン
5/26 土	0.0		天王寺動物園	娘のはしゃぐ姿を期待してたが、動物達よりお菓子に夢中で残念。
5/27 日	0.0		鴨川駅伝応援	JC準優勝おめでとう＼(^-^)／ そしてノリで参加してもーた、男気じゃんけん(笑)
5/28 月	5.0	通勤ラン
5/29 火	5.0	通勤ラン
5/30 水	5.0	通勤ラン	誕生日	嫁さんの手作りケーキに、娘がHappy Birthday Songを添えて祝ってくれ、パパ感激。
5/31 木	5.0	通勤ラン	立呑屋
走行距離	186.0  km