月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	25.0	通勤ラン　鶴見〜堺		昼出勤なので、思い切って走ってみたら、、、　何とか3時間弱で到着。 まーさん、ようやくランナーらしくなってきました笑
4/02 月	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江	鶴見緑地駅を出ると・・・象とキリンに遭遇！	ここはサバンナか！？ そして早くもスクワットはサボり気味・・・。
4/03 火	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江	ど強い風！地下鉄大混雑！	キリンの首が折れていないか心配・・・。
4/04 水	13.0	帰宅ラン　堺〜住之江 　　　　森ノ宮〜鶴見	途中下車して大阪城にて花見☆	大阪城を見ながらふと思う・・・ もし戦国時代に生まれていたなら・・・ 合戦に明け暮れる武将だったらカッコいいけど、貧困に喘ぐ農民が関の山か。
4/05 木	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江		こうなったら農民一揆だ！と思いながらビールを一気飲み(爆)
4/06 金	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江
4/07 土	5.0	フリマ練習会 インターバル走2本　3'05、3'07	福神漬け買出しラン帰りに 寄り道して向かった先は・・・	およそ半年振りに！？フリマ練習会に行き、5/6本目のインターバル走から参加。 長居ランナーズのRyo君、久しぶり〜。そして、皆速い！途中参加なのに付いて行けなかった。 帰宅後・・・、我が家の甘口カレーが辛く感じたのは言うまでもない(泣)
4/08 日	20.0	第二京阪沿い 門真〜寝屋 往復	ハーフスクワット20回	息子より早起きして爽快ラン　 今月、ちと頑張り過ぎちゃうかー！？早くも先月超えって(汗)
4/09 月	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江	さぁ、焦らし作戦開始だ！	どゆっく〜〜りと帰宅ラン。
4/10 火	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江	およそ�`12のスピードで･･･	散歩中の犬に抜かれても我慢、我慢
4/11 水	0.0	サボり
4/12 木	0.0	サボり
4/13 金	5.0	帰宅ラン　堺〜住之江	傘差しゆっくりラン	日曜の武庫川駅伝、志願して代わってもらった1区。恥ずかしい走りは絶対に出来へん！
4/14 土	0.0
4/15 日	10.0	武庫川駅伝	1区-5�` 16'42 区間7位	ロケットスタートで500mまで単独トップ！絶頂〜！ ただ、明らかにオーバーペースだった為、折り返し後は呼吸もハムストもしんどく、ヘロヘロになりながら何とか襷渡し。 何気に自己ベスト！？ その後、皆の頑張りで7位→3位入賞！そして青空宴会で更にヘロヘロ。皆さんご迷惑お掛けしました。
4/16 月	0.0		マッサージ	肝臓に効くツボ
4/17 火	10.0	通勤ラン＆ウォーク 堺〜住之江		黒鯛さんとお揃いに・・・意外と好評
4/18 水	10.0	通勤ラン＆ウォーク 堺〜住之江
4/19 木	10.0	通勤ラン＆ウォーク 堺〜住之江	ハーフスクワット30回
4/20 金	5.0	帰宅ラン 堺〜住之江	ハーフスクワット20回
4/21 土	11.0	通勤ラン 大国町〜堺		1000℃近い熱暑作業でフラフラ〜 帰りはあえなくバスに乗る
4/22 日	10.0	鶴見緑地公園 3周	傘差しラン	靴が濡れるのがネックだけど、雨中のラン結構好きかも
4/23 月	10.0	通勤ラン＆ウォーク 堺〜住之江
4/24 火	10.0	通勤ラン＆ウォーク 堺〜住之江
4/25 水	30.0	通勤ラン＆ウォーク 10�` 大阪城練習 6�`x2周 帰宅ラン 大阪城〜鶴見 8�`	大阪城 Last 1.5�`- 5'10	本日なんと30�`！そして月間200�`突破！ 一気に距離を延ばして故障というお決まりの結果にならないように･･･。
4/26 木	10.0	通勤ラン	5/5のJCタイムトライアル参加決定！ 荒業さんとこと娘同士の交流も楽しみ ・・・と思ってたら荒業さん帰省かー（泣）	今朝、下を見ながら走っていたら電柱に激突！思いきり抱きついちゃって恥ずかしい〜 ん？小銭が落ちてないかと探してた訳ちゃいまっせ！
4/27 金	10.0	通勤ラン		朝の通勤時も走ることにした
4/28 土	12.0	自宅〜日通守口 往復		宮津の天橋立に初めて行ったが、海が超キレイ〜 土産にエイヒレ♪、嫁からはブーイング！
4/29 日	12.0	自宅〜日通守口 往復
4/30 月	12.0	自宅〜日通守口 往復
走行距離	270.0  km