月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			明けましておめでとうございます。今年も楽しんで走りましょう。
1/02 月	0.0
1/03 火	5.0	帰宅ラン	仕事そして走り初め
1/04 水	15.0	朝練＆帰宅ラン・ロング		極寒の中、半袖で走り周りは呆れ顔。宇治は雪かなぁ？
1/05 木	10.0	帰宅ラン・ロング	帰宅ランはいつも�`7ぐらい	�@1500m：4'20"切り、�A5000m：16'00"切り、�B10�`：33'30"切り �Cフル：大阪マラソン出場及びサブスリー、そして駅伝出場！ ↑↑昨年1月に掲げた目標・・・何一つ達成できてない。�Bと�Cは走ってすらない。今年こそ、フルと駅伝を走りたい。
1/06 金	5.0	帰宅ラン	夜行バスで実家に帰省	カバンにランシューズを入れての帰省はやる気の表れ？
1/07 土	0.0		生まれたての姪っ子は超可愛い〜	今年の目標1つ追加。次の子が欲しい！
1/08 日	0.0			今のところシューズの出番無し・・・明日こそは・・・
1/09 月	10.0	早朝ラン	「西の小京都」津和野にて初詣	帰宅ランみたくリュックを背負ってないのに、スピードに乗れない・・・が、帰って体重計に乗ってみて納得。
1/10 火	0.0		夜行バスで帰阪、有休	ガソリン満タン！明日からまたラン頑張るぞ！
1/11 水	15.0	朝練＆帰宅ラン・ロング		今月は200�`到達なるか！？しかしnakaさんとは大差が…
1/12 木	15.0	朝練＆帰宅ラン・ロング
1/13 金	5.0	帰宅ラン	マッサージ	社内に無料マッサージ師登場！疲労抜きにはもってこい
1/14 土	0.0		明日は久々にJC練習参加予定	明日に備えて休足、明日がめっちゃ楽しみ(^ｰ^)
1/15 日	30.0	駅伝1区 2.3�`-8'23　 八幡市-守口市 23�`	JCのサンタさん2名に靴2足とランウォッチを貰ってウキウキ♪	早速、その靴で駅伝トライアルに臨む。先行逃げ切り作戦を企むが、1.5�`辺りの下りでマッソウさんに捕まり、そのまま逃げ切られた。スピード持久力不足を実感。駅伝まで残り1ヶ月弱、日頃の通勤ランに加え、スピード練習も取り入れてみようと思う。他にエントリーしてる大会も無い訳だし、駅伝に向けてマジ練するぞ。 かつ君、T先輩、本当にありがとうございました。 PS.八幡市駅で財布の中身が空っぽな事に気付いて、守口市駅まで気合のラン。
1/16 月	5.0	帰宅ラン	マッサージ	足裏、ふくらはぎ、もも裏、尻パンパン。 昨日は、実家でもお目にかかれない立派な平目を見て仰天！ あっしも多少は自信あったんだけど・・・
1/17 火	5.0	帰宅ラン	マッサージ
1/18 水	12.0	大阪城練習 6�`(last1.５�`-5’20)		今夜も出世払いですまない(^0^;)帰りは日曜に続いてのほろ酔い帰宅ラン
1/19 木	0.0
1/20 金	10.0	帰宅ラン・ロング
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	5.0	帰宅ラン
1/24 火	5.0	帰宅ラン
1/25 水	12.0	大阪城練習
1/26 木	5.0	帰宅ラン
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	5.0	緑地公園周回		嫁さんの厄払い
1/30 月	5.0	帰宅ラン
1/31 火	5.0	帰宅ラン
走行距離	184.0  km