月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			バイク14km
12/02 土	12.0	ジョグ		バイク14km
12/03 日	24.0	ジョグ		復路はピッチをあげ、往路より10分速いペースで
12/04 月	0.0
12/05 火	12.0	通勤ラン		バイク14km
12/06 水	12.0	通勤ラン		バイク14km
12/07 木	12.0	通勤ラン		バイク14km
12/08 金	24.0	通勤ラン		今日も通勤ランの途中、走友会の仲間に会った。
12/09 土	10.0	トレッドミル		トレッドミル10km、インターバル1.5km×２、500m×１
12/10 日	12.0	ジョグ		ややペース速めで。バイク14km
12/11 月	12.0	通勤ラン		バイク14km
12/12 火	12.0	通勤ラン		バイク14km
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0			バイク14km
12/15 金	9.0	通勤ラン		ゆっくりペース
12/16 土	17.0	ジョグ トレッドミル		バイク14km、トレッドミル５km・インターバル・１km×２
12/17 日	10.0	インターバル		IN 三ツ沢・1.4km×２
12/18 月	0.0
12/19 火	3.0	ジョグ		ちょこっとだけ走った
12/20 水	4.0	駅伝		駅伝は奥が深いと思った。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0			バイク28km
12/23 土	0.0
12/24 日	12.0	ジョグ		久良岐公園
12/25 月	0.0			育児職免、赤ちゃんのリズムで寝て起きて生活
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0			バイク23km
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	197.0  km