月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休養
8/02 火	11.0	通勤ラン（復路）		帰宅ラン
8/03 水	8.0	ジョグ		帰宅後、ジョグ
8/04 木	11.0	通勤ラン（復路）		帰宅ラン
8/05 金	0.0	休養
8/06 土	0.0			富士登山駅伝へ。８合目までの足取りは走り出したいほどに軽い、富士宮口８合目の小屋で小島さんに先に御殿場口の小屋に行ってもらい、後から来る仲間を待つことにした、少し雨に降られた。御殿場口８合目・赤岩小屋に宿泊、初めてちょっぴり頭の痛さを感じた、でも食欲もあり元気だ。どこでも寝れるたちだが、服で即製の枕のせいか、腰と背中が痛く、何度も目が覚めてなかなか寝れない。４時３０分頃、何度も登っている富士山で初めてのご来光を見た、初めての地震を経験した、わりと大きく感じた。
8/07 日	5.0	富士登山駅伝・山頂区		４年連続で山頂区を走らせていただいた。多くの温かいサポートをいただき、走友会の仲間と組んだ素晴らしいチームで走らせていただいて感謝です。自分としては不本意な結果だったけど、走り終えた後、「皆、お互いさまだから気にしないで」と温かい笑顔とねぎらいの言葉をかけてくれたメンバーの皆に感謝です。代償は大きかったけれど良い勉強をさせていただきました。よほど苦しい顔をして登っていたのか、登山道に居並ぶ自衛隊の方々、登山者の方々、小さな子供が、「横浜、がんばれ〜」と、かけてくださる沢山の大きな声が、心の底から叫ぶ必死の声のように胸にひびいた。必死に走ったであろうチームのメンバーの顔が何度か頭に浮かぶ、皆の頑張りを無駄にしてはならない、山頂手前で見上げると、山頂の鳥居の下にいつも応援してくれている走友会の方の顔があった、いつもはここで駆け上がれるのだが、走る足がおぼつかない、走友会の方の応援の声が心配そうな感じ、折り返していよいよ下り、突っ込めるか？「気をつけてくだっていって〜」という、心配そうな登山者の大きな声を背に聞いた。下りながら自分のフォームが崩れているのが分かる、いつものフォームではない、上半身がかがんでいる感じ、足に当たる石もいつもより多い、でもフォームを立て直すことが出来ない、つまづいて何度かよろけそうになる、走り終えた時はいつになく苦しかった。でも充実した２日間だった。２日間にわたって皆のために貴重な時間を割いて支えてくれたサポートの方々に本当に感謝です。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0			クランチ、レッグレイズ、スクワット、ヒップスクワット
8/12 金	0.0			クランチ、レッグレイズ、スクワット
8/13 土	0.0			午前は救命講習の講師。湯河原でリフレッシュ、湯治、創業３００年余の源泉が２つある老舗の温泉宿、奇跡の温泉だそうな。
8/14 日	0.0			熱海、宇佐美から伊豆長岡へ、葛城山を経て沼津へ。
8/15 月	0.0			クランチ、レッグレイズ、スクワット、ヒップスクワット、クイックニートチェスト
8/16 火	0.0			クランチ、レッグレイズ、スクワット、クイックニートチェスト
8/17 水	0.0			帰宅後にお客さんが来た。今日は外食にした。
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0			会社の人から富士山に連れて行ってほしいと言われた、富士山のことはあまり思い起こしたくない今日この頃だが、出来れば連れて行ってあげたい。残業で少し遅くなり、反省会には間に合うか微妙な時間になってしまったが、足が重たかった。来年は、登りたいと言っている知人などを案内して、ゆっくり富士山を楽しもう。大学入学前から厳しくご指導いただき、師匠と仰いだ方の後継者が原田祖岳著作集を編集された、素晴らしい。クランチ、レッグレイズ、スクワット、クイックニートチェスト
8/20 土	0.0			大正６年に書かれた中原南天棒著の毒語注心を買った。今日は部屋の掃除。クランチ、レッグレイズ、スクワット、クイックニートチェスト
8/21 日	0.0			職場の試験。クランチ、レッグレイズ、クイックニートチェスト、スクワット
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0			台風で警報が出て、職場に徹夜で待機。たいした被害もなくて良かった。
8/26 金	0.0			台風警備で一睡もせずに朝を迎えた。
8/27 土	0.0			少年消防クラブの小学生達を連れて施設見学
8/28 日	0.0			区の風水害対策訓練で展示をやらせていただいた。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	35.0  km