月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			八ヶ岳・横岳ロープウェイの山頂駅・坪庭を散策、年中無休の山小屋で休憩、雨水を沸騰させて飲むと不純物もなく美味しいとのこと。車山高原、霧ケ峰から美ケ原高原へ、麻の葉の「きじ蕎麦」を食べた。王ケ頭付近に行ってみた、美鈴湖を経由して松本城。
5/02 月	10.0	階段		２６８段の階段×３、久良岐公園。リクエストにお応えして金目鯛の煮付けをつくった。
5/03 火	17.0	児童公園外周		久し振りの児童公園外周×１０周、やはりこのコースは坂の勾配がきついので良い練習になると思う。児童公園坂ダッシュ、ジョグ５ｋｍ。
5/04 水	16.0	インターバル		久良岐公園、６０分ジョグ、４００ｍ×１０本、階段２６８段×１、腕立て・腹筋
5/05 木	14.0	ジョグ		階段２６８段×１、久良岐公園、ジョグ。
5/06 金	0.0	休養
5/07 土	0.0			文京区の根津神社へ花の旅、以前、三宅裕司さんの料理番組で紹介された炭火地鶏「松好」で昼食・「あさり筍釜飯」、谷中を散策、谷中饅頭を食べてみた。広尾を経由して横浜へ。
5/08 日	10.0	ジョグ		久良岐公園、ゆっくりジョグ。
5/09 月	0.0	休養
5/10 火	14.0	通勤ラン（復路）		通勤ラン＋3km、サバとワタリ蟹をもらった。
5/11 水	11.0	通勤ラン（往路）		通勤ラン
5/12 木	11.0	通勤ラン（復路）		通勤ラン
5/13 金	11.0	通勤ラン（往路）		通勤ラン、いつもと同じペースで走っていたつもりだったけど、タイムをみるといつもより１０分近く速く走れてた、不思議だあ？
5/14 土	0.0	休養
5/15 日	0.0
5/16 月	11.0	通勤ラン（復路）		通勤ラン
5/17 火	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/18 水	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/19 木	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/20 金	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/21 土	0.0			劇団四季の「オンディーヌ」を見た。水の妖精であるオンディーヌは純粋な愛と透明な心しかもたない、人間はそれを恐れるという。過去の行いや未来への不安など、過去と未来に心を縛られることなく、細胞の一つまでが「今」という時に成りきり足をしっかりとつけた時、それがあるがままの本当の自己を生きる時、そこには悩みはなく、すべて純粋な愛のみしかない、実はそれが人間の、世界の本当のすがたでもある、すべてを許す力、その人の立場に立って理解し、許しがたいことをも許す力は自他の心の垣根を取払い、海の底で世界のすべてが一つにつながっているように、すべてが一つであることを思いださせるのかもしれない、そして自他ともの幸せのために生きる時、その人生の道中の、心の中の風景は、まぶしく輝き本当の幸せを生きるのだろう。公演を見て少し涙が出た。恵庭うどん・「久徳」、走りはお休み。
5/22 日	12.0	児童公園外周		児童公園の外周を１０周、坂ダッシュ。雨が降ってきたけど大きな木が多くて雨をさえぎってくれて助かりました。
5/23 月	5.0	ジョグ		ゆっくりジョグ。今日は、職場組織の環境マネージメントシステムの世界標準規格である「ＩＳＯ１４００１」を取得するための監察の日、監察者にインタビューされる役にあらかじめ指名されたので、資料を持ち帰って土日に勉強。しかし、今日、監察があることを知らない人が、たまたま事務所をうろちょろしていたら監察者に遭遇、その人が唯一の質問される人となった。当然ながら現実は、マニュアルどおりにはいかない。
5/24 火	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/25 水	23.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン＋α
5/26 木	0.0			職場の大きな行事が無事に終わってほっとした。
5/27 金	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
5/28 土	0.0	休養
5/29 日	17.0	日曜練習		走友会の日曜練習会、しかし、午前中に町内会の班長会議に出なければいけなくなり、皆さんと円海山まで行き、そこからは別コースを走って帰宅。階段・２６８段×１、急坂×１、山坂コース・１０ｋｍ
5/30 月	0.0			雨なのでお休みした。
5/31 火	11.0	通勤ラン（復路）		通勤ラン
走行距離	325.0  km