月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.0	トレッドミル		トレッドミル、チェストプレス、アブドミナルクランチ
10/02 日	5.0	東日本国際駅伝		最多チーム賞がかかっているということで、今は走れないけど何はともあれ参加した。走友会の皆さんと一緒にいるだけでとても楽しかった、やはり素晴らしい走友会だ。早起きして皆のために梨をむいてきてくれたり、写真をとってくれたり、テントをもってきてくれたり、何の利益のためでもなく、皆のために動いている人がたくさんいて素晴らしいと感じた。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	5.0	トレッドミル		レッグカール、アブドミナルクランチ
10/06 木	6.0	トレッドミル		レッグプレス、チェストプレス、アブドミナルクランチ
10/07 金	0.0			歓送迎会
10/08 土	0.0			「SHINOBI」を見た。西洋料理
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	6.0	トレッドミル		レッグプレス、チェストプレス、アブドミナルクランチ
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	6.0	トレッドミル		レッグプレス、レッグカール、チェストプレス、プーリートライアングルバー、アブドミナルクランチ
10/29 土	0.0
10/30 日	8.0	トレッドミル		レッグプレス、レッグカール、チェストプレス、プーリートライアングルバー、アブドミナルクランチ、腹筋
10/31 月	0.0			団体戦なのに走りこめなくて申し訳ないです。
走行距離	42.0  km