月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			ちょっと豪華に２段重ねのうな丼をつくった。
4/02 土	16.0			産業道路、2km、アップ、ダウン。でオムライス、おふと絹さやの味噌汁をつくてみた、オムライスにマッシュルームとザーサイを入れてみたらなかなか良かった。
4/03 日	0.0			休みなので妻にお弁当をつくってあげた。今日は腕をふるって、きゅうりとチャーシューとザーサイのまぜごはん、豚肉とはんぺんのピカタ、ピリ辛豚しゃぶサラダをつくった。
4/04 月	11.0	通勤ラン（復路）		行きは雨だったので帰宅ランのみ。
4/05 火	22.0	通勤ラン（往復）		往復通勤ラン
4/06 水	11.0	通勤ラン（往路）		妻と居酒屋へ
4/07 木	11.0	通勤ラン（復路）		２日続けての外食、割烹料理屋、かき揚重、ヒット。
4/08 金	11.0	通勤ラン（往路）		川原でお花見、満開で綺麗だった。
4/09 土	22.0	通勤ラン（往復）		休日出勤だったので往復通勤ラン、行く途中、同じく休日出勤で通勤ランの走友会の先生に会った。帰宅後、約５kmの行程を桜を見ながら２時間近くかけて歩いた。その後、さらに大岡川、森林公園の桜を見物、桜木町のＢ＆Ｄに長居
4/10 日	14.0			走友会の総会に妻と参加、妻も走友会に入会した、過去最多の９７名の参加で賑やかだった。朝、４時前に起きて、妻とともに保土ヶ谷から城ヶ島まで走る方々のサポート隊として活動、走る予定ではなかったのだけど、せっかくだから走るように言われて、野比から三浦の海岸沿いを城ヶ島まで走った、かなり一生懸命に走ってしまった、９１歳の現役最年長ランナーの方がお酒をつぎに来てくださってお話が出来て嬉しかった。アットホームな感じでとても楽しかったです。
4/11 月	0.0	休養
4/12 火	0.0	休養		雨だつたので無理せず身体を休めた
4/13 水	3.0			ちょっぴりジョグ
4/14 木	11.0	通勤ラン（復路）
4/15 金	11.0	通勤ラン（往路）
4/16 土	6.0	ジョグ
4/17 日	42.2	かすみがうらＭ	3:58:17	職場の方々との恒例行事。日差しが強くてとても日焼けしてしまった。久し振りのフル、記録はともかく今回は取りあえず完走できただけでよしとしよう。つかの間でも走友会の皆さんに会えて楽しかった。
4/18 月	0.0	休養
4/19 火	0.0	休養
4/20 水	0.0			妻の家族と焼肉屋さんで夕食
4/21 木	0.0
4/22 金	3.0			ちょびっとラン。久し振りにデニーズ
4/23 土	5.0			久良岐公園周辺。親戚の法事で埼玉の熊谷まで、遠かった〜。
4/24 日	10.0			久良岐公園、坂。「シャルウイダンス」を見た。
4/25 月	11.0	通勤ラン（往路）
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0			大きな行事が無事に終わって良かった。
4/29 金	0.0			劇団四季「夢から醒めた夢」を見た、何度見ても感動してしまう。八王子の英国調の教会の１階にある「サンガーデン」で夕食、浅川沿いを散歩。
4/30 土	0.0			清里の手打ち蕎麦屋・「いせ藤」、清里を散策、北澤美術館、清泉寮。メルヘン街道から蓼科湖、白樺湖温泉。
走行距離	220.2  km