月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休養		今月は走り込み月間にしようかな。まことさん、さゆりんさん、よろしくお願いします。
3/02 火	12.0	通勤ラン（夜）	1:07:41	ゆっくり帰宅ラン。今までの練習内容を検証して同じ通勤ランでも少しずつ内容を変えていけるよう頑張りたい。帰宅後、ちょっと遅い外食。
3/03 水	24.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:07:39 1:08:14	往復通勤ラン。帰宅後、狐狸庵でカニクリームコロッケ定食。
3/04 木	12.0	通勤ラン（夜）	1:07:24	今日は朝、起きれず電車通勤。
3/05 金	12.0	通勤ラン（朝）	1:04:35	ゆっくり走り出したけど、身体が軽く徐々にスピードアップ出来た。会社の人達と中華街。
3/06 土	0.0			皇居、東御苑内、北の丸公園・千鳥が淵を散策、初めて江戸城の本丸跡を見た。東京国立近代美術館で花の工芸展を見た。赤坂プリンスのイチゴづくしは美味しそうだった。夜、大江戸温泉物語
3/07 日	0.0			水戸の偕楽園で観梅、千波湖はジョギングコースが整備されていてランナーが多い。大洗で初めてアンコウ鍋を食べた。海岸線を下り、北浦・霞ヶ浦をつっきり懐かしいかすみがうらマラソンの土浦へ。根岸のドルフィンで知らない人の結婚式の２次会での生演奏を見ながら一息。団体戦とレースがあるのに練習をさぼってしまった。
3/08 月	12.0	通勤ラン（朝）	1:07:14	ゆっくりと帰宅ラン。通勤ランは７分前後のタイムが多い、いつも同じようなペースで走っているということか。
3/09 火	24.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:08:43 1:07:31	往復通勤ラン。
3/10 水	24.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:07:24 1:03:02	往復通勤ラン。帰宅ランの途中、走友会の人に３人もあった。同じく帰宅ランをしていた小学校の副校長先生と、今度、結婚が決まって、うちの近くに引っ越してきた２人も良いペースで走っていた。
3/11 木	24.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:07:11 1:03:06	往復通勤ラン
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0			午前中は仕事で、救命講習の講師をやった。午後は買い物。
3/14 日	10.0	大山登山マラソン	0:52:19	大山登山マラソン、最初の１kmは抑えて入り、坂は気持ち良く走れた。石段も今回はけっこう走れた。タイムはイマイチだけど、天気も良く気持ち良く走れた。2km.8:23、2-3km,4:33、3-4km,4:37、4-5km,4:59、5-6km,4:59、6-7km,5:57、7-8km,8:24、8-9km,10:22、１kmアップ。滝が原の松井さんや榑松さんもいた。これからは富士登山駅伝に目標をしぼって頑張ろうかな。自分にとっての今の課題はスピードと減量。夜は横濱カレーミュージアムで極辛カレー(^^)、チョコクロ。
3/15 月	12.0	通勤ラン（夜）	1:08:34	ゆっくり帰宅ラン。
3/16 火	12.0	通勤ラン（朝）	1:01:57	朝、調子よく走れた。
3/17 水	0.0	休養		今日は永年勤続表彰のおまけでリフレッシュ休暇。「クイール」を見て、夜は、パンパシフィックホテルのクイーンアリスでディナー。心をリフレッシュしてまた頑張ろう!!
3/18 木	0.0			牛角で焼肉
3/19 金	0.0			まことさん、さゆりんさん、団体戦なのになかなか走れずすいません。
3/20 土	0.0	休養
3/21 日	42.2	荒川市民マラソン	3:19:07 （手元）	フルマラソンをしっかり走れる身体が出来ていないため、走れるか不安もあったけど練習のつもりで走った。15km過ぎまでは走友会のＫ木さんの伴走をして走った。ある男性の方が自分のレースを捨てて、２人の女性を標準突破させるために、給水所では２人分のドリンクとバナナ等をとってあげ、向かい風では自分の後ろに女性をつかせて風の楯になってあげたりしていた。前後に離れて走っている２人の女性の間を心配して頻繁に行ったり来たりして走っているにもかかわらず、きっちりと正確なペースを刻んで余裕の走りだった。走りながら感動してしまった。また、沢山の応援をありがとうございました。最近、練習不足のせいか、久し振りでダメージが大きい(^^)身体は正直
3/22 月	0.0	休養
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0			雨なので走るのを止めてしまった。まことさん、さゆりんさん、団体戦なのにあまり走れてなくて申し訳ない気持ちです。残り頑張ります。
3/25 木	12.0	通勤ラン（夜）	1:18:11 (信号待ち含)	久し振りの通勤ラン、ちょっと雨
3/26 金	10.0	ジョグ	1:00:10	帰宅後、ゆっくりジョグ。自宅〜本牧付近折り返し。
3/27 土	10.0	ジョグ	1:00:50	暖かでお花見日和、掃部山公園は一面、沢山のブルーシート、お花見客がいっぱいだった。元町公園の桜は綺麗に咲いていた。夜、自宅〜本牧付近折り返し。
3/28 日	0.0			柏尾川沿いの桜並木を散策、７０種類のケーキのあるお店でケーキ２ヶを食べる。
3/29 月	0.0	休養
3/30 火	0.0			リフレッシュ休暇でディズニーシーに出没、沢山歩いた。帰宅は２５時過ぎ、走れず。
3/31 水	5.0	ジョグ	28:34	ボクシングの元世界チャンピオンのお店でメンチカツ定食。帰宅後、ゆっくりジョグ。団体戦の月なのに走り込めず本当に申し訳ないです。まことさん、さゆりんさん、本当にありがとうございました。
走行距離	257.2  km