月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養		せっかくなので急遽、もう1泊することに、ゴールデンウィークなので当日の宿の予約は難しいかと思ったけど、熱海近くの全室オーシャンビュウのリゾートホテルが１室だけ空いていて予約できた、ヤッター(^^)、小室山・つつじトンネル、一面のつつじを見たのは初めて、つつじアイス、オレンジを１個半使った生ジュース、一碧湖、伊豆高原・天使の美術館、マリンタウン、走らず
5/02 日	0.0	休養		アカオハーブ＆ローズガーデン・創始者の頬杖をついた微笑みの像の横の文、「道が２つに分かれた時、私は人と違った道を選んでみた、そこには素晴らしい世界があった」、ウ〜ム(^^)、カナール５０種のケーキ、式場下見、元町、中華街、んー、最近は練習日記になっていない。
5/03 月	18.0	ジョグ6km 坂道12km		自宅〜久良岐公園〜杉田、久良岐公園・坂道、200m×30本、桜の木立の新緑が清々しく綺麗だった。夜、タイ・ベトナム料理、カロリー大のチョコレートバナナパフェ
5/04 火	20.0	ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ周回		自宅〜根岸森林公園、根岸森林公園周回・１３５０m×１０周、ほてった身体に霧雨が気持ち良かった。
5/05 水	10.0	フラット･ジョグ		自宅〜本牧付近折り返し、腕立て80・腹筋200・スクワット100、徐々にしっかり走れる身体をつくっていきたいな。
5/06 木	0.0	休養		今日は休養日にしておくか、井土ヶ谷・グラッチェ、食べ過ぎだア〜(^^)、真っ青さん、自分で良ければ今度、救命講習をやらせていただきます。しかし、エアロビと救命講習じゃギャップが大きい気もしますが(^^)
5/07 金	10.0	ﾌﾗｯﾄ･ｼﾞｮｸﾞ		自宅〜本牧付近折り返し。読書、ク〜
5/08 土	0.0			明日は母の日、１日早いけど母と祖母と花を見に行くことに、足利フラワーパークの予定だったけど湘南国際村から鎌倉方面に。葉山を通ったのでレストラン・ソレイユ、音羽の森、葉山庵、恩波亭の位置確認。ちくあん蕎麦。横浜プリンスホテルのフラワーガーデンでそっと花を買う(^^)v、家に帰ってから走る前に少しだけ横になった。眠ってしまっていたよう〜(＾＾;）
5/09 日	0.0			横浜コンチネンタルホテルで朝のブランチ、オリエンタルホテル開洋亭でお昼の試食会、夕方、横浜ベイシェラトンホテル
5/10 月	0.0			職場の歓送迎会
5/11 火	10.0	ジョグ		外郭団体の総会、２つの総会を無事に終えることが出来た。帰宅後、自宅〜本牧付近折り返し
5/12 水	0.0			職場の山の会の集まり・屋久島渡航計画
5/13 木	5.0	ジョグ		帰宅後、自宅〜根岸付近折り返し
5/14 金	0.0			午後は休みをもらえた。みなとみらい・パンパシィックホテル、秋オープン予定のベイサイド迎賓館・クラブ、「月の雫」に行ったら、隣の「北海道」で歓送迎会をやっていた前の所属の方々御一行様とジャスト鉢合わせ!!!(^^;)お互い目がテン・サプライズ、あ〜びつくりした
5/15 土	10.0			真っ青さんに「最近、入力さぼってるぞ〜」と指摘された(^^)秘密特訓などしておりませぬ、お見込みのとおりでございます(^^)久良公園・汐見台周辺のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝコース、富士登山駅伝の選考会、皆さん、頑張ってください。
5/16 日	0.0			職場の選考試験、☆さん、ありがとう、三島走友会の方々とも一緒に走れたら良かったのにな。走ろうと思ったけど、窓からのぞいたら雨がちょっと強かったので止めてしまった。
5/17 月	10.0	ジョグ		☆さんに褒められるとちょっと照れる、こちらこそいろいろと学ばせていただいておりまする。今の自分はまだ基礎の基礎の基礎、もうそろそろエンジンをかけていかないといけないな、霞が晴れて青空の向こうに目標が見渡せるように頑張る!!市の救助技術大会、当署、梯子登はん・２位、ロープブリッジ救助・２位、水中検索救助・優勝で県大会進出決定!!帰宅後、自宅から本牧付近折り返し、後半ちょいとスピードアップ。
5/18 火	12.0	通勤ラン(夜)	1:08:55	久し振りの通勤ラン。富士登山競走の宿決定、今年は初めての上吉田の宿。
5/19 水	12.0	通勤ラン(朝)	1:05:53	朝、通勤ラン、風が涼しく心地良かった。夜、山下公園前のホテルニューグランドの「スカイチャペル」とレストランの「ル・ノルマンディ」を見学。
5/20 木	11.0	ジョグ		帰宅後、秘密の雨天練習場
5/21 金	0.0			前の所属の方と飲みの会＠西武百貨店東戸塚西武
5/22 土	24.0	富士山試走（吉田口）	3:14:07(往復)	浅間神社から富士山５合目までを試走、上の方はウインドブレーカーを着ていても寒かった。中の茶屋から馬返しの間に「熊出没注意」の看板が２つあった。はて？こんなのあったっけか？エッ、本当に熊が出るの!!同じく試走している人に４人会った。馬返し54:30、佐藤小屋2:01:41、佐藤小屋〜浅間神社1:12:23今年は駅伝との間隔があるので富士登山競走の方も頑張って走ってみるかにゃ。夜、グラッチェ・井土ヶ谷
5/23 日	25.0	円海山周辺の森	2:39:10	久し振りに横浜で１番高い山、標高100mちょっと(^^)の円海山へ。自宅から走って氷取沢方面から円海山周辺の森散策路へ、探検好きとしては知らない道を散策、道がしっかり整備されているので、感に任せて走っていたらいつもの天園コースの道に出た。ここはさすがに熊はいないけど、りす君は沢山いるようだ。ロングの急坂を発見!!久し振りで日曜コースに出れると思ったら今日はOB駅伝だっ、皆さん、頑張ってください。
5/24 月	0.0	休養		歩くのもやっと、階段下りはかなり辛い、かなりひどい大腿筋の筋肉痛(^^)同じく浅間神社から山頂まで往復しても、御殿場駅から山頂まで往復走っても筋肉痛にならなかったのに、なして５合目往復でこんなひどい筋肉痛になるのかにゃ。熊を恐れて下りを頑張ったからか(^^)、鍛え方が足りないんだにゃこれは。職場の朝のラジオ体操で飛ぶやつは地面から足が少し離れる程度(^^)、かなり辛かったけど涼しい顔して階段を降りていたから誰も筋肉痛に苦しんでいたとは知らないに違いない(^^)
5/25 火	5.0	ジョグ	0:27:00	たいぶ筋肉痛は良くなった。夜、ゆっくりジョグ、久し振りの鮨道楽、喫茶店に何故か本物のペンギンがいてびつくり。
5/26 水	4.0	昼休み		昼休みに職場のまわりをラン。今日、区長を委員長とする最後の総会が終わり、４月から大きな行事でもある３つの総会を終えることが出来たので、ささやかな打ち上げ。終了後、カツのさくら井でガッツのある夕食を食べる。
5/27 木	17.0	通勤ラン(夜) 5km	1:09:14 0:26:02	ゆっくり帰宅ラン。帰宅後、自宅〜根岸付近折り返し。朝、体育館で腕立て・腹筋
5/28 金	28.0	通勤ラン(朝) 昼休み 通勤ラン(夜)	1:07:44 0:23:35 1:07:06	朝、通勤ラン、やはり朝の空気は清々しい。風水害対策訓練が１２時ジャストに終わったので、急いで昼休みにラン。帰宅ランで走っていたら、救急車から自分を呼ぶ声が、知り合いが運転席から手を振ってくれていた(^^)
5/29 土	30.0	クロカン＆ジョグ	3:05:33	根岸森林公園の芝生の上をクロカン走・２時間、その後、山下公園までを往復。芝生のそこここに綺麗な小さい黄色い花や白いが咲いていた。踏まないように注意したけど、何か芝生の上を走るのが申し訳ない感じがした。無国籍料理「味庵」ソバ、サラダ、デザートがお替わり自由で良いかも。
5/30 日	20.0	ジョグ	1:46:06	今日は早起きして朝４時３０分から早朝ラン、自宅から元町付近折り返し。午前中は仕事で区内の体育指導員１４１名を対象とした救急教室、何で職場の救急救命士が受講者にいるんだい(^^)
5/31 月	0.0	休養		走りたかったけど休養にした。帰宅途中、今日は児童公園近くのグラッチェに、夜の児童公園をちょいと散歩
走行距離	281.0  km