月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	7.0	神奈川マラソン ５km	18:53 （18:47)	地元でのレース。ハーフは４回も応援してる前を通るので応援のしがいがあって楽しかった。
2/02 月	0.0	休養		腹直筋上部を少しトレ。
2/03 火	10.0	10km走	56:40	夜、広島風お好み焼き屋、帰る時、おばちゃんが「また来なね、走るの頑張れー」と手を振って応援してくれた。にゃんとアットホームな店だ!!帰宅後、10km
2/04 水	16.0	4.0(昼) 12.0(帰)	19:39 1:01:54	久し振りに昼休みに走った。今日はほんわか暖かで気持ち良かった。4km、帰宅ラン、12km。
2/05 木	28.0	12.0(朝) 4.0(昼) 12.0(帰)	1:05:48 21:44 1:04:41	昼休み、４km、往復通勤ラン。
2/06 金	24.0	12.0(朝) 12.0(帰)	1:06:27 1:01:42	往復通勤ラン。駅伝、ガンバ!!
2/07 土	17.0	クロカン 6km 1000 スロージョグ,10km	25:51 3:38 1:04:16	横浜中央走友会の練習会、クロカン6kmの後、用事があったためインターバル５本のうち１本だけ刺激を入れた。クロカンは落ち着いたペースで走ろうと思っていたところ、スタートしたら思わず前の方に出てしまった。そのまま頑張って走ってしまったけど、それなりによく走れたと思う。白い夜さん、ありがとうございます。納得の出来る走りが出来るよう頑張ります!!夜はかなりゆっくりジョグ。映画「ラブ・アクチュアリ」を見た。
2/08 日	0.0	休養		午前中は仕事。さだまさしさん原作の「解夏」を見る。
2/09 月	0.0	休養		走ろうか迷ったけど、思いきって休んだ。
2/10 火	0.0
2/11 水	43.2	勝田マラソン	3:20:14 (3:19:53)	Web日記の皆さんが走友会のベースに来てくださって本当に嬉しかったです。ありがとうございました。タイムは今一つでしたが、全体的に楽に走り切ることが出来て嬉しかった。応援がとても温かく雰囲気の良い大会だった。白い夜さん、ありがとうございました。
2/12 木	10.0	ジョグ	58:44	夜、ゆっくりジョグ。今回はほとんどダメージもなくて嬉しい、オクトーバーラン効果か。もともと勝田は走る予定ではなかったし、自分も自分を捨ててＮさんのペースメーカーに徹すれば良かったと反省、でも途中で沈没してしまったかもしれないけど（笑）とても良い走りをしていたし、間違いなく必ず標準突破は出来ると思う!!やっぱり走ることは楽しい!!今回の走りを来月の荒川につなげたい。その前に大山登山マラソンがあるんだ!!、にんにく主将、勝負です!!にゃんてね（笑）
2/13 金	0.0	休養		閉店近い時間にケーキ２個とお酒
2/14 土	12.0	クロカン １本目 ２本目	26:25 26:10	横浜中央走友会の土曜練習会、クロカン走×２本、フルの後だけど、しっかり走れて良かった。終了後、ガストで朝食、パンケーキセット(^^)
2/15 日	21.0	駅伝下見 15.0 6.0	1:47:39	走友会の日本縦断駅伝の下見、寅さんの故郷、柴又帝釈天近くの金町から大手町まで、言問橋横の駒形公園に立ち寄る、天気も良く、横を流れる川幅の広い隅田川に陽の光が反射して綺麗な風景、浅草はやはり賑わっていた、日本橋を渡り、大手町・読売新聞社前でゴール、走っていたらすれ違った人に、「凄い似てるね」って大声で言われた、誰になんだろう？？まあいいか。皇居を１周とちょっと、ランナーがけっこう沢山いた、鴨があんな沢山いたとは知らなかった、今日は暖かでとても爽やかな気持ちだった。
2/16 月	0.0	休養
2/17 火	0.0			おでんを５千円以上食べた。
2/18 水	5.0	ジョグ	25:15	相棒の家族と食事。
2/19 木	12.0	通勤ラン（夜）	1:04:47	帰宅ラン、楽に走れた。
2/20 金	12.0	通勤ラン（朝）	1:06:20	朝、通勤ラン、今日は比較的暖かで気持ち良かった。
2/21 土	21.0	横浜練習会 20kmペース走	1:29:13	Web日記横浜練習会、保土ヶ谷の常盤公園クロカンコースで２０kmペース走、あやとさん、玉三郎さんが良いペースをつくってくださって、とても良い練習が出来ました。本当にありがとうございました。起伏に富んだとても良いコースでした。アフターは用事があって参加出来ませんでしたが、とても楽しかったです。今度は横浜中央走友会の練習会に是非ご参加くださいませ。1km、アップ、皆でまゆみさんのチョコを食べました(^^)
2/22 日	24.0	21km (2.6km×８＋200m)	1:34:30 �@13:43 �A12:43 �B12:25 �C12:23 �D12:04 �E11:17 �F10:08 �G8:56	横浜国際女子駅伝のボランティア、中休みは本牧市民公園で昼食、梅の花も見頃のせいか、三渓園に行く人が多かった。ボランティアはなかなか面白かった。帰宅後、21km、流して走るつもりが、結果的にビルドアップ走になった。３kmアップ・ダウン。ボランティアの最中に、トラックを追いかけて500mダッシュや買い物ダッシュをしたけど、これはカウントには入れないことに(^^)
2/23 月	0.0	休養		横濱ＢＡＲ、ジャズを聞きながらカクテル、ちょっと大人
2/24 火	5.0	ジョグ	27:04	自動販売機で「しゃべる缶ホルダー」が当って、はしゃぐ、ちょっと子供かあー(^^)夜遅くＫ−１を聞きながらゆっくりジョグ。
2/25 水	5.6	駅伝大会	13.23 (3.6km)	１８行政区各消防署対抗駅伝、１区で１８位だったけど、皆の頑張りで９位でゴール!!アンカーを走らせていただいた。走る前、同じ区間の他署のメンバー表を見たら速い人が集中している感じで、例年にないレベルの高さに少し驚いた。まわりがどうであれ自分の走りをするしかない。タイム的には今一つだったけど、抜かれず１人抜けたのでホッとした。２００ｍ間隔位で応援の人がいて、一生懸命励ましてくれながら、代わるがわる伴走してくれた。沢山の応援が心にしみた、他署の人からも大きな声援をいただいた。とてもとても有り難かった。なんていいチームなんだ。仲間の応援に本当に感動しました、感謝の気持ちで一杯です。２kmアップ。
2/26 木	12.0	通勤ラン（夜）	1:05:52	帰宅ラン、かなりゆっくり走っていたつもりだったけど、昨日のスピード効果だろうか、少しピッチ速く走った時とあまりタイムが変わらないのが面白い。
2/27 金	12.0	通勤ラン（朝）	0:59:30	朝、通勤ラン、とても調子が良い。
2/28 土	0.0	休養		イチゴ狩り、１時間３０分近く大粒のあき姫イチゴを食べ続けた、食べ過ぎだあ〜(^^)、平均１７％以上の果糖でとても甘くて美味しかった。少しして桜エビの大きなかき揚げ丼、サクサクして美味しかった、今日は沢山食べてばかり、カロリーが(^^)、富嶽三十六景で歌川広重が富士山を描いた高台からの眺めは絶景!!久し振りに富士山に行った。閉館時間まで温泉、良いリフレッシュが出来た。マラソン日記ではにゃいな。
2/29 日	39.0	走友会 日本縦断駅伝	4:32:33 (1:43:54, 2:48:39)	走友会の日本縦断駅伝関東ステージ、担当区間の金町〜大手町読売新聞社前を走った後、次の区間の人達の伴走で鶴見市場まで走った。途中からまめさんも合流、走りやすい天候で皆で走るのは楽しかった。最後の区間は９０歳の方が走り、新聞記者の方が取材で自転車で並走していた。明日の朝刊に出るかな。終了後、焼肉屋さんで走友会の結婚する２人を皆で祝福、当日まで本人には祝会のことを知らせずにびっくりさせる演出!!２２３さん、白い夜さん、真っ青さんも参加してお祝い!!とても盛り上がった。２２３さん、頑張ってください。走友会の新たな支部長ですね(^^)
走行距離	335.8  km